Question

睡眠不好多梦怎么办

Answer 1

做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好。梦是一种普遍的生理现象，不管你薯橘做有没有梦的回忆，或有没有梦感，人每天晚上都必定做4～5回梦。
说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少。
部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己伍凳心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。
做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。
不用过于紧张，树立信心，失眠多梦不是一种严重疾病，1天或几天少睡几数衡个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

Answer 2

自身体会，多运动，比如打篮球，不会不要紧。然后晚上睡觉之前看一些书籍。比如卡耐基成功学。假使还没有睡意，那携迟族就一直看下去。当有旦者些许睡意的时候，就平躺在床上，意识中告诉自己，全身放松，放松。脑海中一片空白。。进入睡眠状态。辩弊。。。熟睡。。。。
经过本人实践，觉得这方法挺不错的。
不用吃什么药，引起睡眠不好的主要是精神的绷紧。告诫自己睡觉的时候
要全身放松，放松。
我想这个应该对你那朋友有帮助

Answer 3

首先要保持良好的心态裂悄伍和愉悦的心情，多做有肆或氧运动，如散步、登山、打太极拳等，生活要有规律，按时睡觉，睡前喝一杯牛奶或苹果，但不能一起服用。如很厉害，适当吃些安神补脑运锋液、酸枣仁、七叶安神片等。

Answer 4

睡眠不好自然精神不振。想的事情多。
先调节睡眠。
他的情况和我很像很像。
去药店买三种药，都不贵。吃一段时悄氏液间。
1.刺五加
有片的和口服液的，口服液的稍微贵一点，效果也是稍微好一点。直接吃片的效果也很好。
2.养血安神片
3.谷维素
三种药加起来超不过20块钱。一起吃的。
吃两三天就见效，但最好多吃一段时间。
吃到一瓶谷维素吃没了吧启物。
以后再犯再吃。
这三种药对人也没什么害处，也不贵。
真的很管用。核启
我从很小就失眠多梦。就吃这个药有效果。

Answer 5

白天厅岁坦注意休息，身体不要雀携太劳累，注意精神放松，思想情绪不要太乱，不要胡思乱想，以上都会容易引起扮桐睡眠多梦，简简单单就好！思想轻轻松松就会有改观。