Question

你有何种给正在减肥的人的忠告？

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Answer 1

千万别节食。节食第一会反弹，第二对肠胃不好。三餐定时定点定量，控制住每天摄入的营养，要有肉，有蛋，有菜，有乳制品，有坚果，有粗粮。这个定量最困难，初始期以七分饱为准，基本上两个月后就会发现曾经的七分饱变成很饱，就再减成七分饱，于是饭量很自然的就变少了。

Answer 2

减肥没有捷径。没有极速瘦身，没有快速减肥法，你要知道商人们为了挣你的钱什么都编得出来。你要做好准备，这很可能是一场长达半年一年甚至两年的漫长的持久战，中间有可能会遇到各种各样的问题和阻碍，但如果你还想这辈子有苗条的时候，那么这场持久战你早晚都得打，你现在心动想要去走的那些捷径，到未来你会发现，它们全都是弯路，甚至有可能造成不可逆的伤害。相信我，脚踏实地，就是最近的路。

Answer 3

坚持一个习惯：饭后半小时坚决不要坐着。 这一点真的太太太有用了！这么说吧，就算你不进行任何减肥操作，只要坚持这个习惯，三个月后腰围也能小一圈！条件实在不允许的，至少也要站15分钟！我因为工作缘故，偶尔午饭晚饭时间极其紧张，吃完得马上坐着继续上班、不说了，哭哭……

Answer 4

你记住，你减肥是为了自己变得更美，是因为爱自己才减肥的，所以，一定，一定要爱自己，一定不要伤害自己！

Answer 5

健康是放在第1位的，千万别学我媳妇儿吃减肥药，效果是有的，但那只是脱水，停药之后比原来还胖。