Question

雪耳、莲子、瘦肉可以一起煲汤吗？有什么功效？

Answer 1

雪耳莲子瘦肉汤原料：雪耳20克，莲子50克，瘦肉200克。雪耳莲子瘦肉汤的做法 1．雪耳先用温开水浸泡发胀，莲子去心洗净，瘦肉洗净切件。2．如家中人多，可将分量逐样加足(此为2人用量)。3．各料共置瓦煲加水6碗，煲2小时，莲子熟透即汤成。 雪耳莲子瘦肉汤的功效：春节过后容易滞腻，此时最宜煲此汤，既清且润。

Answer 2

可以的养颜 清火 润肺 补充蛋白质

Answer 3

雪耳莲子瘦肉汤 原料 ：雪耳20克，莲子50克，瘦肉200克。 雪耳莲子瘦肉汤的做法 1．雪耳先用温开水浸泡发胀，莲子去心洗净，瘦肉洗净切件。 2．如家中人多，可将分量逐样加足(此为2人用量)。 3．各料共置瓦煲加水6碗，煲2小时，莲子熟透即汤成。 雪耳莲子瘦肉汤的功效 ：春节过后容易滞腻，此时最宜煲此汤，既清且润。

Answer 4

雪耳、莲子、瘦肉煲汤，一碗补益鲜汤暖人心
冬日里，一碗热气腾腾的汤水，不仅能暖胃，还能滋补身体。雪耳、莲子、瘦肉这三样食材搭配煲汤，可是滋补养生的好选择。
雪耳：银耳汤，滋润养肺
雪耳又名银耳，是一种营养丰富的真菌。它富含胶质，有滋润养肺的功效，特别适合肺燥咳嗽、皮肤干燥的人食用。
莲子：安神助眠，养心益肾
莲子是莲花的种子，性平味甘，有清热降火的功效。它还含有丰富的膳食纤维，能帮助肠胃消化，促进新陈代谢。莲子还有安神助眠的功效，对心肾虚弱、失眠多梦的人有益。
瘦肉：补充蛋白质，强健体魄
瘦肉富含优质蛋白质，能补充人体所需的氨基酸，强健体魄。它还含有丰富的铁元素，能帮助补血。
三者合一，滋补养生
雪耳、莲子、瘦肉三种食材搭配煲汤，可谓相得益彰。雪耳滋润养肺，莲子安神助眠，瘦肉补充蛋白质，三者合力，滋补养生，强身健体。
煲汤小贴士
雪耳要提前泡发，洗净后撕成小朵。
莲子也可以提前泡发，去芯后备用。
瘦肉切块，焯水去除血沫。
三种食材放入砂锅，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖1-2小时，直至食材软烂即可。
根据个人口味，可以加入枸杞、红枣等食材提味。
品尝美味，享受健康
一碗暖呼呼的雪耳莲子瘦肉汤，既美味又养生。它汤清鲜甜，食材软糯，滋补养生，强健体魄。冬日里，来一碗这样的汤，暖胃暖心，元气满满过寒冬！