脂肪肝是怎样形成的？
相信大家有的时候在体检的时候医生会跟你说你有脂肪肝，那么脂肪肝到底是怎么回事，我们知道吗，在出现这种问题的时候我们可以通过哪些方法进行有效的预防呢?同时在日常的生活中我们应该要注意哪些事项的发生，这些我们都知道吗，那么接下来就让我们一起去看一下吧。
脂肪肝是怎么回事
1、营养过度
脂肪肝的顾名思义及时肝上面长了脂肪，这是因为什么呢，其实我们知道在日常的生活中，长期吃大鱼大肉、油炸食品以及甜食，会使肝脏的脂肪合成过多。当食物中脂肪含量过高时，超过了肝脏处理的限度，使肝脏负担增大，干扰了对脂肪的代谢，打破了肝脏的输入输出平衡，脂肪就会在肝内堆积，形成脂肪肝。
2、肥胖
有的时候过度的饮食会引起脂肪肝的效果，其实过度的肥胖也是会引起这种现象的发生的，约有一半的肥胖者有合并脂肪肝的倾向，其主要原因是肥胖者血液中含有大量游离的脂肪酸，源源不断地运往肝脏，大大超过了肝脏的代谢能力，引起肝脏脂肪堆积而造成肥胖性脂肪肝。
3、营养不良
其实脂肪肝鹅发生不仅仅会因为营养过剩所形成的，有的时候还会因为营养不良所引起，这可能是最难理解的：营养不良怎么还会有脂肪肝?这是由于营养不良时，蛋白质缺乏，导致极低密度脂蛋白合成减少，造成肝转运甘油三酯发生障碍，使脂肪在肝内堆积。
4、酒精
这是最主要的原因。长期过量的饮酒以及蛋白质缺乏，或食物中缺乏核黄素、泛酸、烟酸，会使肝功能损害，受损的肝脏对脂肪酸的代谢发生障碍，就导致脂肪在肝内堆积过多。75%-90%慢性嗜酒者有脂肪肝，而20%-30%的酒精性脂肪肝最终将发展为肝硬化，甚至肝癌。
5、糖尿病
约有半数2型糖尿病患者伴有脂肪肝，这是因为糖尿病患者体内的葡萄糖和脂肪酸不能被很好的利用，脂蛋白合成也出现障碍，大多数葡萄糖和脂肪酸在肝脏内转变成脂肪，最终使脂肪在肝脏堆积下来，引发脂肪肝。
6、高脂血症
当血液中脂类过多超过了肝脏所能处理的限度，便会造成脂肪在肝内的堆积，引起脂肪肝。
脂肪肝注意事项
1、坚持长期运动锻炼，鼓励患者根据个人的个体差异、工作性质选择适合自己的运动项目，如步行、慢跑、太极拳、气功、体操等，坚持长期的锻炼。
2、做好心理护理，耐心向病人宣传健康知识，以增加对脂肪肝的了解，指导病人解除恐惧，保持乐观情绪，自觉接受饮食、健康锻炼及药物治疗。
3、密切观察，及时治疗，对脂肪肝患者，给予健康指导。对于较重患者或伴有肝功能异常者收住院治疗。而对于一般患者嘱其应坚持门诊治疗，指导患者定期复查B超，抽血检查肝功能、血脂、血常规等项目，防止并发症的发生。
4、饮食调护，控制脂肪肝的主要办法是调整饮食结构，控制饮食，限制胆固醇、饱和脂肪、糖类及酒精的摄入，增加抗氧化维生素及富含纤维食物，饮食治疗的总目标是降低已升高的血脂水平，维持营养上的合理需求，以维持体重在标准水平为准。
5、戒除不良生活习惯，吸烟对血脂有不良影响，TG与吸烟成正相关，而嗜酒者往往出现TG增高，酒精中间代谢产物乙醛是对肝脏的直接损害。因而患者应戒烟、减肥、不饮烈性酒。
6、脂肪肝的护理在饮食上不宜过分精细，应粗细杂粮搭配，多吃蔬菜、水果和菌藻类，以保证足够数量的膳食纤维摄入。
7、脂肪肝的患者应保证新鲜蔬菜水果，尤其是绿叶蔬菜的摄入，以满足身体对维生素和矿物质的需要。要适量饮水，以促进身体代谢及代谢废物的排泄。饮食宜清淡，限制盐的摄入，否则不利于脂肪的分解。应少食刺激性强的辛辣食物，如辣椒、胡椒、咖喱等。
8、轻度和中度脂肪肝者应注意加强体育锻炼，运动方式以游泳、步行、骑车、打乒乓球等有氧运动为宜，能增加身体能量消耗，促进脂肪的分解，这对于减轻病情和增强体质都有很重要的作用。
9、节制饮食就是要控制高能量、高糖、高脂肪饮食。首先要控制热能，把体重减轻至标准体重作为目标，做到能量消耗高于能量摄入。
10、多吃副食，限制主食，戒烟限酒，特别要限制脂肪类食品;不吃或少吃甜食、油炸食品及肉汤、鸡汤、鱼汤;不吃动物内脏、蛋黄等高胆固醇食物，促进体内多余脂肪氧化消耗，使体重减轻。
如何预防脂肪肝
一、大家应保持愉快的心情，慎用药物
心情开朗可以减少疾病的发生，同时还需要知道的是过量的用药对肝也有害处，起不到对脂肪肝的预防。任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，所以，平时不要动不动就吃药，特别不要随便吃广告上宣传的所谓保健类的药物，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免加重对肝脏的伤害。
二、大家应合理安排饮食
每日三餐饮食要做到粗细搭配，营养平衡。主食不要过于精细，应适量多吃一些粗粮，如燕麦、玉米、甘薯、豆制品等。这些食物中含极丰富的亚油酸，钙、硒、卵磷脂、维生物E和较多的纤维素，可降低血清胆固醇、甘油三酯，中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸，保持人体酸碱平衡，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用;同时大家还要确保每天补充足够的瓜果蔬菜，保证体内维生素与食物纤维的需求，但是最重要的还是要适量。
三、少喝饮料和酒，多多喝水
少喝饮料和酒对肝脏是有好处的，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发，但要记住的是千万不可以过量饮用，要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮会伤肝。研究表明，体重60千克的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。并且饮料里过多的糖分也会影响肝的健康，所以大家应该尽量少喝;王教授还指出，多喝水能减少毒素损肝脏，还可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。多喝水还可促进腺体，尤其是消化液和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
四、大家应适当进行身体锻炼
可以根据自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等运动;要从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。合理运动可促进热量消耗和脂肪的代谢，减少脂肪肝的发生。
总结：脂肪肝在现在的社会中出现算是比较的频繁了，上文就跟大家介绍了哪些原因是会引起脂肪肝的存在的，同时患有脂肪肝的朋友在日常的生活中一定要注意生活中的一些是事项，我们也跟大家分享了在日常的生活中我们可以通过那些方法来进行有效的预防，希望能够对大家有所帮助。
是怎么形成的:
肥胖性脂肪肝
:由于营养过剩
,肝脏周围脂肪组织过多而使脂肪酸的释放增加
,以致肝脏对脂肪的排泄出现障碍
,最终导致脂肪在肝内堆积。据统计
,50%的肥胖者有肝内脂肪浸润现象
,重度肥胖者96%可发生脂肪肝。
酒精性脂肪肝
:75%～
9
5%慢性嗜酒者有不同程度的脂肪肝。
炎症性脂肪肝
:最常见的是病毒性肝炎。其原因主要是慢性肝炎病人进食热量过多
,超过身体代谢的需要而转化为脂肪积存于全身
,其中肝中积存则表现为脂肪肝。
糖尿病性脂肪肝
:胰岛素依赖型糖尿病的病人患脂肪肝的几率较低
,约为
4.5%左右。非胰岛素依赖型糖尿病的病人患脂肪肝的几率较高
,可达
37%。
营养缺乏性脂肪肝
:因长期厌食、节食、偏食、素食、吸收不良综合征及胃肠旁路手术等原因
,造成人体缺乏营养而消瘦
,需要经常动用组织中的脂肪
,但又不能在肝脏内实现正常转化
,以致发生堆积至脂肪肝形成。这也是瘦人也得脂肪肝的病因。
药物性及毒物性脂肪肝
:长期服用某些药物如生长激素、肾上腺皮质激素、四环素、抗肿瘤药、四氯化碳、苯、砷、铝等
,可引致脂肪肝的发生。
妊娠急性脂肪肝
:多发生于妊娠
36～
40周
,重症者常伴发肝性脑病、肾衰竭、消化道出血。虽然脂肪肝的发生与遗传无直接关系
,但因糖尿病、高血脂症
(尤其是乳糜血症
)多与家族遗传相关
,所以与上述原发病相关的脂肪肝与遗传有一定的关联。
有什么后果:脂肪肝是由多种原因引起的脂类代谢障碍，使肝细胞中脂肪含量异常增加的一种疾病，肝脏在正常情况下总脂肪量不超过肝重的5%，而脂肪肝的患者总脂肪量可高达肝重的40-50%，肝病患者治疗过程中或愈后食物摄入过多，活动减少，极易引起脂肪肝，可导致肝功能反
复异常，不易恢复，甚至形成肝硬化，预后不良。
要注意:要用一个好的心态，良好的生活习惯，要有克制能力，不要贪嘴，不要暴饮暴食。看什么原因引起脂肪肝，比如酒精型脂肪肝是占第一位的，那么戒酒是第一条，然后热量不要摄入过多，平时要多吃一些粗粮，吃纤维素比较多的蔬菜，不要喝酒，把饮食、酒都注意了，再一个注意运动，根据你的年龄、体格适量运动，不到一年的工夫你的脂肪肝就会恢复到正常了。
要弄清楚这个问题我们首先要明白啥是脂肪变。脂肪变是指甘油三酯蓄积于非脂肪细胞的细胞质中。多发生于肝细胞、心肌细胞、肾小管上皮细胞和骨骼肌细胞等，与感染、酗酒、中毒、缺氧、营养不良、糖尿病及肥胖等有关。脂肪变的病理变化有哪些呢?轻度脂肪变肉眼观受累器官可无明显变化。随着病变的加重，脂肪变的器官体积增大，淡黄色，边缘圆钝，切面呈油腻感。电镜下，细胞质内脂肪成分聚成有膜包绕的脂质小体，进而融合成脂滴。光镜下见脂肪变的细胞质中出现大小不等的球形脂滴，大者可充满整个细胞而将胞核挤至一侧。
为啥肝脏容易发生脂肪变呢?是因为肝细胞是脂肪代谢的重要场所，所以最常发生脂肪变。但轻度肝脂肪变通常并不引起肝脏明显形态变化和功能障碍。脂肪变在肝小叶内的分布与病因有一定关系。如慢性肝淤血时，小叶中央区缺氧较重，故脂肪变首先发生于小叶中央区;磷中毒时，小叶周边带肝细胞对磷中毒更为敏感，故以小叶周边带肝细胞受累为著;严重中毒和传染病时，脂肪变则常累及全部肝细胞。对于显著弥漫性肝脂肪变我们称之为脂肪肝，重度肝脂肪变可进展为肝坏死和肝硬化。
总结来讲肝细胞脂肪变的机制大致如下：
①肝细胞质内脂肪酸增多：如高脂饮食或营养不良时，体内脂肪组织分解，过多的游离脂肪酸经血液入肝;或因缺氧致肝细胞乳酸大量转化为脂肪酸;或因氧化障碍使脂肪酸利用下降，脂肪酸相对增多。
②甘油三酯合成过多：如大量饮酒可改变线粒体和滑面内质网的功能，促进cx-磷酸甘油合成新的甘油三酯。
③脂蛋白、载脂蛋白减少：缺血、缺氧、中毒或营养不良时，肝细胞中脂蛋白、载脂蛋白合成减少，细胞输出脂肪受阻而堆积于细胞内。
