Question

请问用臂力器练多久才有效果。

Answer 1

要坚持一般情况两月左右才有效果。
如果要保持力量和胳膊的肌肉就要每天坚持用，每天练到肌肉发酸
，每天逐渐增加次数或者弹簧的数量，这样你的力量会慢慢增加，肌肉就会有变化。
只要天天保持30分钟以上的活动量，强度大的话半个月就会有效果，如果练形体的话就需要强度和力量，如果练力量的话就需要时间和耐力。
拓展资料：
臂力器又名握力棒，是用来锻炼臂部肌群，主要锻炼臂力和胸肌，辅助锻炼腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械，有一定危险性。

Answer 2

如果要保持力量和胳膊的肌肉就要每天坚持用
每天练到肌肉发酸
每天逐渐增加次数或者弹簧的数量
这样你的力量会慢慢增加
肌肉就会有变化
　　具体时间根据你的体力
比如说今天你做10次就没力气了
明天你还是做10次
连续做一个礼拜
估计下礼拜就可以增加到12次
其实每天你固定做到一定的数量也可以
那样就是保持你的肌肉
会适当增加你的力量
记得每次锻炼完以后要及时补充水分
喝点补充能量的饮料
吃点牛肉
　　只要天天保持30分钟以上的活动量
强度大的话半个月就会有效果
如果练形体的话就需要强度和力量
如果练力量的话就需要时间和耐力

Answer 3

三天打鱼两天晒网多久都没效果。

Answer 4

什么效果？