不吃晚饭去健身可以吗
我5点半下班,要上的课是晚上7点的动感单车,并做些跑步机和腰腹器械的锻炼。本人体重正常,主要锻炼目的是增肌收腹。因为下班到上课的时间不足两小时,请问我该不该吃晚饭,如果要...
我5点半下班,要上的课是晚上7点的动感单车,并做些跑步机和腰腹器械的锻炼。
本人体重正常,主要锻炼目的是增肌收腹。
因为下班到上课的时间不足两小时,请问我该不该吃晚饭,如果要吃,应该吃些什么并如何掌握时间?
简单吃一点要吃什么才够营养呢,我喝牛奶比较容易拉肚子,有没有其它可以替代的? 展开
本人体重正常,主要锻炼目的是增肌收腹。
因为下班到上课的时间不足两小时,请问我该不该吃晚饭,如果要吃,应该吃些什么并如何掌握时间?
简单吃一点要吃什么才够营养呢,我喝牛奶比较容易拉肚子,有没有其它可以替代的? 展开
11个回答
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每次吃饭建议你吃到8分饱,然后饭后30分钟以后才能训练,不吃东西的话你是身体没有力量和能量帮你完成训练过程,所以饭一定要吃,关键看吃多少,和吃后多久时间去训练......
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建议你吃些补充维生素的东西，喝点牛奶。不从钙质。不要因为健身而损坏了身体，那就不值了。
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最好还是吃饭 可以不用吃的太饱 因为运动是非常消耗体力的 吃的太饱运动也不是十分太好 吃8分饱吧
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为了自己的身体，真的要好好努力减肥啦！
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建议只吃些水果
运动完了再吃饭
运动完了再吃饭
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