Question

怎样增强造血功能？

Answer 1

增强造血功能最好的是从改善饮食，补充铁元素或者多做做户外运动，可以提高新成代谢，提高免疫力。补血的有猪肝，生花生，菠菜、木耳等等。
在动物性食物中，肝脏、血豆腐及肉类中铁的含量高，吸收好。蛋黄中也含有铁。蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此既要进食一定量的肉类、动物肝脏、血豆腐，也要食用新鲜蔬菜。
动物肝脏中既含有丰富的铁和维生素A，也有较丰富的叶酸。维生素A对铁的吸收及利用有一定帮助，每周吃一次肝对预防贫血是有好处的。
多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。不饮茶，茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。胃酸缺乏(如萎缩性胃炎、胃切除术后)者可适当口服些稀盐酸。盐酸能将食物中的铁游离化，增加铁盐的溶解度，有利于吸收。吃一些维生素C，有利于食物中铁的吸收。使用传统的铁锅煎炒食物，锅与铲之间的磨擦会产生许多微小的碎屑，在加热过程中，铁可溶于食物之中，故铁锅是一种很好的补血器皿。

Answer 2

造血功能是否正常对于我们人体的健康也是非常的重要的，但是有朋友们的造血功能并不是非常的好了，这就导致我们人体血液供给不足，也是会导致很多的疾病缠身的，所以我们一定要了解一些增强造血功能的方法哦，下面我们来看看吧。

如何增强人体的造血功能

摄入铁元素：在饮食中要多摄入铁元素，动物性的食物，还有内脏，豆腐等，这些食物中含铁比较高，而且吸收相当好，蛋黄中也有丰富的铁元素。也要注意多吃绿色素菜，其含有的叶酸也能够参与血红蛋白的生成，所以一定要注意好自己的饮食。

少喝茶：茶叶中的的鞣酸会阻碍到人体内铁元素的吸收，但是可以适当的喝一些柠檬茶等，这些水果茶和花茶中含量丰富的微量元素，还有维生素C等，能够很好的帮助抗氧化保护肝脏的同时，还能够帮助我们增强造血功能，有利于我们人体的身体健康。

戒除烟酒：吸烟喝酒对人体有损伤，特别大的损伤就是肝脏，肝脏是人体重要的造血器官，一定肝脏的排毒受到阻碍，而酒精很可能会导致肝硬化的出现，影响到正常的肝功能自然就会影响到人体的造血，所以一定要多加注意了。

使用保健品：如虫草菌丝体胶囊，其营养丰富，而且能够很好的促进人体内各个脏器的恢复，预防各种呼吸道疾病的出现，能够很好的帮助提高人体的免疫力，另外适当的服用一些保健品也是可以帮助我们增强造血功能的。

上面我们了解了许多的增强造血功能的好方法了，这些方法对于帮助我们改善造血功能的效果是非常好的哦，尤其是我们老年朋友们，在生活中是可以多吃一些富含铁元素的食物哦，另外，一定要尽量的少喝茶，不抽烟不喝酒哦。

Answer 3

改善饮食，补充铁元素
在动物性食物中，肝脏、血豆腐及肉类中铁的含量高，吸收好。蛋黄中也含有铁。蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此既要进食一定量的肉类、动物肝脏、血豆腐，也要食用新鲜蔬菜。
动物肝脏中既含有丰富的铁和维生素A，也有较丰富的叶酸。维生素A对铁的吸收及利用有一定帮助，每周吃一次肝对预防贫血是有好处的。

多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。不饮茶，茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。胃酸缺乏(如萎缩性胃炎、胃切除术后)者可适当口服些稀盐酸。盐酸能将食物中的铁游离化，增加铁盐的溶解度，有利于吸收。吃一些维生素C，有利于食物中铁的吸收。使用传统的铁锅煎炒食物，锅与铲之间的磨擦会产生许多微小的碎屑，在加热过程中，铁可溶于食物之中，故铁锅是一种很好的补血器皿。

Answer 4

您好，造血功能弱可分为造血原料吸收不够、造血器官功能受损和血液代偿过大。多吃点动物血等含铁多的和优质蛋白。宜多吃一些大枣桂圆等补气血的东西，同时可以选用当归、白芍、熟地、阿胶、何首乌、龙眼、紫河车等中药治疗，需要注意的是，中药调理，一定要找专业的血液病专家根据您的身体情况配伍中药，切勿自己乱用药。

Answer 5

补肾
中医里肾主造血，肝主藏血，所以要补肾