
如何才能尽可能地避免得癌症?
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均衡饮食,几乎所有医生都这样认为,预防食源性疾病中致病有机化学物摄入。避免微生物感染,很多食源性疾病或肿瘤都是致病菌和病毒感染导致。有节律和适度运动。避免环境污染、职业环境污染、农药、抗生素、药物、避孕药、激素、化工厂污染。
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不吃油炸食物,油炸食品在高温条件下可产生致癌物质,要尽量少吃。用于油炸食品的油使用次数多了,会成为我们俗称的“千滚油”。千滚油中包含大量的反式脂肪酸,会对人体造成很大危害。如脂肪肝、高血压、胆囊炎、胃病、糖尿病、肥胖,甚至可能增加患心脑血管病和多种癌症的危险。
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良好的作息,这方面参考下中医对人体作息的认知是非常有帮助的,现代人不仅生活节奏快,生活压力大,同时面临太多诱惑,像工业化时代的朝九晚五的生活已经不再可能,更不要说回到农耕时代的日出而作日落而息的状态,熬夜和晚睡早起已经成为习惯,我一方面可以理解,因为以前我也是这样,但是很简单的道理,假如你不想变成我这样,那还是尽早改变一下自己吧。
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要有好的生活习惯,不熬夜,戒烟限酒,不吃过烫的食物,腌熏制品少吃,饮食卫生最重要,清淡饮食,少吃红肉,多吃鱼
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对剩菜剩饭不要大包大揽,中国人有个习惯,男人爱大包大揽,这不仅体现在干活上,连吃饭也是,常常是家里的剩菜剩饭全是当家的给包了,过去条件不好时是这样,现在生活好了,一些家庭还是这样。然而,很多人都不知道这一不良习惯可能诱发胃癌。为了对抗胃癌,日本已经在职工体检中普及了胃肠造影检查,如果发现问题,马上加做胃镜。现在,日本不仅胃癌的发病率下降了,早期诊出率也达到了50%,治愈率也上升了不少。
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