Question

为什么我总是晚上失眠

Answer 1

是不是压力大了？放松心情，吃点清淡的食物和水果。睡前喝点牛奶，不要剧烈运动，不要吃宵夜，不要让自己兴奋。睡不着就顺其自然，起来看看平常不太感兴趣的书，千万不要烦躁，越烦越睡不着。白天能不睡就不睡。安眠药能
不吃就不要吃，对身体不好。要是想用药物治疗的话我建议你可以试试中药银苓安神叫馕不错，我之前用过。