为什么有时候趴着睡觉会比较好睡`

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哈竹丁诗
2020-05-02 · TA获得超过3.5万个赞
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很多人认为睡觉只要舒服就行了,不用太在意睡姿。可是科学家们认为,人的睡姿分为四种,选择睡姿要因人而异。尤其对于患有高血压、心脏病以及胃肝等某些疾病的人更要注意选择正确睡姿,否则不但会影响睡眠质量,还会加重疾病。同时,郭医生还分别介绍了四种睡姿的优缺点,您可以根据自己的身体状况,选择对应的睡姿。
1.仰卧
据了解,有60%的人选择仰卧睡姿,这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点:不压迫身体脏腑器官。缺点:容易导致舌根下坠,阻塞呼吸。不适应人群:打鼾和有呼吸道疾病的人。
2.俯卧
5%的人选择俯卧,趴着睡觉。优点:医生指出,采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全,也有助于口腔异物的排出;同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点:压迫心脏和肺部,影响呼吸,患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。
3.左侧卧
医生认为,这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去,产生不稳定的睡眠。而且,由于人体心脏位于身体左侧,左侧卧会压迫心脏,所以它是一种很不健康的睡姿。优点:无缺点:压迫心脏、胃部,尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。
4.右侧卧
有25%的人在睡觉时会朝向右侧。优点:不会压迫心脏,睡眠有稳定感。缺点:影响右侧肺部运动,不适合肺气肿的患者。
我凯行鹿1172
2020-11-24 · TA获得超过272个赞
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这个都是自己的习惯,不过最好可以改变一下,对心脏不太好,可以选择右侧卧,另外保持一个舒适的睡眠环境也是一个重要因素,睡前就不要胡思乱想了,建议睡前喝一杯眠梦香,坚持一段时间,可以安神助眠,帮助改善睡眠质量。
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忻素芹回锦
2020-05-01 · TA获得超过3.6万个赞
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一般人都是躺着睡的,而趴着也是偶尔,我认为趴着睡只是想换个睡姿,改变一下原来的睡姿。
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