经常不吃早饭会怎么样？
经常不吃早饭，不仅会让我们的记忆力下降，难以集中注意力，长久下来还会影响我们的身体健康，让我们患上一些隐性疾病，胆囊炎，胆结石，低血糖，胃炎等等疾病。
早餐是我们日常生活的第1顿饭，也是最重要的一顿饭。吃早餐对于我们一整天的工作和心情都有很大的影响，长期不吃早饭对于我们的身体健康有很大的影响，科学家曾经研究过不吃早饭对于人身体的危害程度，对于学生来说经常不吃早饭，会让他们的记忆力下降，难以集中精力。
对于成年人来说，经常不吃早饭。不仅没有办法，用充足的精力面对日常的工作，还有可能会损害他们的消化系统。在饥饿的状态下工作，也很难保证工作效率。
除此之外，长期不吃早饭，对我们身体的器官也是有极大损伤的，不吃早饭最先影响的就是我们的肝胆部位，由于不吃早饭，体内的胆汁就无法排出，长时间就会形成胆结石。根据研究发现不吃早餐的人患胆结石的概率会大大上升。
经常不吃早饭还会影响人们的消化系统，对于人的肠胃是有极大的损伤，由于早上人的身体是需要充足的营养的，但是不吃早饭胃里就没有东西，很容易造成胃部的损伤，长期下来就会形成胃部疾病，像慢性胃炎，胃结石等等。
不吃早餐还有可能形成恶性循环，因为早上没有获得充足的营养，很多人都会在午餐选择报复性的进食，在午餐时选择高油高热的食物来满足身体的需要，但是长时间这样饮食失衡也会伤害我们的身体。
经常这样做，会让我们的身体出现高血脂，高血压，这些慢性疾病是非常难治疗的，为了我们的身体健康，尽量坚持每天吃早餐。
长期不吃早餐身体发生的变化
1、低血糖
一晚上的睡眠晚饭摄入的营养物质基本上已经被消失殆尽。因此在早上起床之后人体的血糖数值是非常低的，如果不吃早餐或者早餐吃得比较少，那么血糖浓度就无法在短时间之内恢复。这样就无法支撑上午活动所需要的能量，这时候人体就会出现头昏心慌以及四肢无力的症状，也有一些低血糖比较严重的人群会出现昏迷性休克，其危害性是非常严重的。
2、胃病
如果不吃早饭，在晚上休息时候胃部的食物就已经被消化殆尽。如果还进食，就需要保持饥肠辘辘的状态一直熬到中午，但是在这个过程当中胃酸一直还在分泌，但是却没有食物可以消化。因此胃酸对胃部产生一种腐蚀性，长期以往就会出现胃炎以及胃溃疡，而生活中很多慢性胃炎患者都是因为没有按时吃饭的原因。
3、便秘
规律的饮食习惯可以促进肠胃进行规律性活动，这样可以促进身体排毒。一旦三餐时间比较混乱，肠胃功能也会随之失调，就会导致便秘出现。此外，如果身体内的毒素没有办法及时排出去也会滋生痘痘。
4、容易长胖
早上不吃东西，毫无疑问到中午的时候已经是饥肠辘辘了，那么在午餐就很有可能因为太过饥饿而摄入过量的食物，而身体担心下一次早餐没有食物可以消化，由于本能在晚餐之后就会储存较多的脂肪能量来应对，这样长期下去就会导致肥胖出现，因此早餐是一定要吃的。
5、胆结石
不吃早饭，空腹的时间较长，胆汁的分泌也会相应减少，但是胆固醇的含量却没有改变，如果一直这样，就会因为在胆囊内有过量的胆固醇胆汁而引起胆结石。
6、三高
如果不吃早餐，在中午以及晚上吃饭的时候大脑就会释放出极度饥饿的信号，也想要存下脂肪。长期以往就会在身体内储存太多的脂肪并引发三高以及肥胖。
标准的营养早餐
1、有淀粉
淀粉可以转化为葡萄糖，这是人体的主要能量来源，因此为了提高上午的工作效率，在早餐要适当选择淀粉食物。
2、蛋奶豆
这三种食物当中都含有蛋白质以及氨基酸，还可以延长餐后吃饱食物的感觉。
3、水果蔬菜
在水果蔬菜当中含有维生素矿物质以及天然抗氧化物，也可以维持肠道正常工作。
4、少量坚果
在坚果当中含有钾元素钙元素以及镁元素，这些都可以降低慢性病风险。而坚果当中含有不饱和脂肪酸对心脏健康也有一定帮助，不过在早餐上食用可不要过量。
(二)、不吃早餐会降低大脑功能，影响大脑发育。饥饿时血糖降低，会使大脑出现障碍，产生头晕、注意力不集中，记忆力减退，易疲劳，甚至影响大脑功能，导致智力下降。
(三)、不吃早餐体内胆固醇高。不吃早饭的人比吃早餐者胆固醇高33％，而所有胆固醇高的儿童，血管中都有脂肪纹，它是动脉粥样硬化的早期迹象。
(四)、长期不吃早餐还容易患胆结石。人在空腹时体内胆汁中胆固醇的浓度特别高。在正常吃早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出。如果不吃早餐，胆囊不收缩，长期下去就容易生胆结石。
