达到减肥效果了,如何保持不反弹?
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如果是通过跑步减肥的话你的饭量应该是比以前大了吧。所以要控制饮食不然会更胖,适当的锻炼还是要的。如果锻炼减肥你再停下来很容易胖的。所以应该坚持,有健康又瘦身,和乐而不为。
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有研究表示,90%减肥成功的人,在5年内,体重恢复到减肥前水平,所以如果你只想瘦下来,不管以后怎么样,那你什么方法都可以用,但是如果你是为了长久的健康和美丽,不反弹的办法只有一个,那就是学会科学的减肥方法,并养成良好的习惯
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减肥不反弹的方法在这里哦。
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减肥成功后怎么维持体重不反弹
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