Question

大便要两三天才一次，怎么回事？有什么解决办法呢？

不要长篇大论 复制粘贴的！说说你们怎么保持健康的。

Answer 1

这是
便秘
的典型症状。说明你的饮食中缺少
纤维
。纤维可以使
肠道
内的
粪便
膨胀松软，这样很容易在肠蠕动的作用下轻松的排出
体外
。如果饮食中缺乏纤维，大便就会紧实结块，淤堵在肠道内不易被排出，造成两三天大一次便。更糟的是，待在肠道中两三天的粪便会有足够的时间变质，产生
毒素
，这些毒素又会被你的肠道再次吸收入你的
血液
中，造成体内毒素的积累。解决之道很简单：多吃蔬菜水果，如苹果、
梨子
及绿叶蔬菜、橙色、红色蔬菜等；相对减少肉类的摄入量。可以考虑在每两餐之间吃一个苹果。以增加纤维的摄入量，使松软的粪便还来不及腐败变质前就快快的排出体外。
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