青少年可以练哑铃吗?
我现在16岁。下半年上高一。因为体质比较瘦弱。不想被别人欺负。所以想训练哑铃来增加自己的力量。而我现在每天哑铃8KG的，20下，三组。俯卧撑20下，三组。不过最近听说这个...
我现在16岁。下半年上高一。因为体质比较瘦弱。不想被别人欺负。所以想训练哑铃来增加自己的力量。而我现在每天哑铃8KG的，20下，三组。俯卧撑20下，三组。不过最近听说这个影响身高。请问这到底对不对？貌似不同的人有不同的见解啊？还有训练腹肌该怎么练？仰卧起坐。做到酸的时候。那个时候腿部力量总是为用上。因为没人帮忙做。这样的话训练效果不就很弱了么。请大家给点意见。谢谢。
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可以，最好是买那种可以加减重量的，
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肯定可以。 这还用问
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我高二绑沙袋，4KG，身高178.应该没事
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