Question

新手第一次健身步骤

Answer 1

先活动让后循序渐进的做运动不能上去就猛怼

Answer 2

新手家庭健身计划 DAY 2&3_ 心肺加强

Answer 3

新手第一次去健身房训练步骤

Answer 4

初次去健身房应该做什么？

• 去健身房要充分了解每个区域是做什么的，了解器械的分布；

• 进行体测，对自己的体质有一个充分的了解，从而做出相应的训练安排；

• 带好运动装备，要穿运动的服装，水，水杯要提前准备好；

• 首次去健身房，如果经济条件允许的话，尽量请私教，让私教带你训练更加的安全有效。

新手第一次健身步骤

• 健身小白的话，初次去健身房，切记不要自己无条理性的练，最终导致练的没有效果，而且还会练出一身的伤病来。

• 想要达到好的训练效果，一是自己有一套自己的训练体系，知道该怎么练。

• 第二个就是可以寻找私人健身教练的帮助，根据你自身的情况，制定适合你自己的健身计划，练出完美的自己。