Question

我是女生，目前身高159体重135，所以决定减肥！因为我深刻体会到身为一个胖子的痛苦！说一下我的方法，...

我是女生，目前身高159体重135，所以决定减肥！因为我深刻体会到身为一个胖子的痛苦！说一下我的方法，大家觉得是否正常。早起喝一杯水然后在小区的广场上慢跑一小时。下午转呼拉圈跳绳各一小时。晚上在床上蹬自行车一百下（听朋友说貌似可以瘦腿）。剩下一天三餐只吃半碗饭（如果不吃饭会挨骂的）其它时间饿了只喝水。先声明我以前很能吃，每天都是暴饮暴食！也极少运动！请问这样可以减么？是否会有效果？两个月估计会瘦多少？

Answer 1

1、节食？！先说说我同事的经历。我同事，女，今年26岁，未婚，每天早餐不吃，中午吃小半碗饭，晚餐吃水果，坚持了两个星期，终于瘦下来了，可之后的日子，她得了厌食症。之后重点放在改善“厌食症”上，现在的体重还是和原来的一样，但她不高调减肥了，身体健康是前提。
2、我个人觉得你的减肥方法不合理。减肥就像跑步一样，需要循序渐进的。没有任何过程，突然让你百米冲刺，你会有什么样的反应？
3、用什么样的运动，看个人喜欢，我想说说你的饮食，主要控制暴饮暴食，形成良好的、定量的饮食规律，主要以清淡为主，香辣要忌口。这条能坚持两个星期，就说明你真的想减肥了。嘿嘿，妞妞，慢慢来。记得哈，坚持完这条就可以正式进入减肥状态了哈

Answer 2

一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。

Answer 3

你别太控制饮食 ，我以前 就控制饮食来减肥，一不减肥就反弹了，要是你饿 或想吃东西的话 就早晚有一天 会反弹的， 去好点美容院 做按摩把经络打通，然后 吃清淡的把身体调理好，慢慢就瘦了 。我现在 吃的不多也不饿，吃多了 也不会胖很多 我现在也吃零食吃完就睡一个月也就一两斤 不太吃，就不长胖了

Answer 4

我不太赞同耶！我觉得适当控制食量是有助于减肥的，但总不能饿肚子，而且长期这样下去也不利于健康。你可一学练一下瑜伽，网上有视频的，得注意好练瑜伽的时段，（饭后两小时时后，练后不能吃东西）

Answer 5

可以的，多运动