Question

为什么有的人吃完水果后很快又饿了？

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Answer 1

水果除了水分，大部分含的其实是碳水化合物，就是糖分。如果吃的是含糖量大的，或者一次性吃进去很多水果，那就相当于一次性摄入了大量的碳水化合物，本质上跟吃了几个馒头或者几碗精米饭没有区别，同样是会让人们的血糖迅速升高，吸收消化的会非常快。但是会造成人体对胰岛素的敏感度下降，从而影响刺激了大脑对糖的需求。反而会有吃不饱，容易饿的情况出现。

Answer 2

饿的感觉来自于饱腹感和血糖，饱腹感你应该知道，就是塞满。血糖，主食里面的糖一般是多糖，转换成单糖时间长，水果的糖一般是单糖。单糖是直接吸收利用的，血糖下降，大脑就会发出信号，你就有有饿的感觉。由于多糖的吸收利用要经过多次水解作用，因此持续时间长，也就是能提供较长时间的血糖供应。

Answer 3

水果里的糖份吸收的快，吃了以后血糖迅速升高，人就觉得饱了。但是水果的消化速度也比较快，吃水果以后胃很快又空了，那些糖份利用的也快，血糖也下降了，自然就又饿了。那些主食消化吸收的速度慢，利用速度也慢，所以耐饿。

Answer 4

水果里面含有各种消化酶，这个是很正常的现象，一般水果晚上吃不是最佳的时候，水果早晨10点左右吃是金，下午三四点钟吃是银，晚上八九点吃是铜。见你可以改成上午的时候吃水果，这时候人体是有一个特殊的维生素的摄取是需要水果的补充的。

Answer 5

因为水果是有助于消化的，所以会感到更饿。但是，苹果的吃法在时间及是否是空腹没有太多禁忌，只要胃肠功能没有问题就可以。 而且，他含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃营养价值很高。