Question

早上空腹吃饼干好吗？

有好多人说没事又有好多人说伤胃

Answer 1

早上空腹吃饼干对胃不会有伤害。 但早上把饼干单独当早餐不合理，需增加鸡蛋、牛奶等，才能满足上午需要有利身体健康。 另外早餐也不能固定于饼干，需经常换换花样。饼干含反式脂肪酸，多食对身体有害。

Answer 2

1、单独吃不好
　　如果早上只是单独吃饼干顶饱，那么这样并不是很好，因为饼干比较干，而且含有的营养有限，早上是一天的开始，光吃饼干营养并不够，而且为了增加饼干的保质期，其中还含有一些添加剂，早上的时候肠胃比较干燥，再吃干干的饼干并不好的哦！

2、搭配吃较好
　　如果早上要吃饼干作为早餐的话，喝些牛奶，吃鸡蛋，增加更多蛋白质的摄入，这样搭配吃还是可以的，饼干可以产生更高的饱腹感不会感到很饿了，偶尔这样吃是可以的，但是不建议经常这样吃，毕竟饼干营养有限，早上经常吃不能满足人体需要，消化的会比较快，所以吃完不久会又感觉到饿，吃完饼干可以再吃些水果哦！

3、早餐建议
　　早上的食物奠定了人体一天的能量来源，所以要尽量吃好，多吃一些含有蛋白质和适量脂肪的食物，可以吃一些谷类的馒头、面包等，再喝些牛奶、豆浆，还可以补充水果，吃个鸡蛋，这样早上的营养会非常均衡，能量也十分充足

Answer 3

早上吃饼干不好`营养少`
早餐应该吃些清淡的有营养的,而饼干太硬又没什么营养,不支持吃

Answer 4

空腹吃饼干，可以喝点牛奶，就可以了

Answer 5

可以的，再喝杯牛奶也是很不错的