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减肥成功之后3招帮你防止反弹
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你是怎么减下去的呢？那就慢慢的递增饮食，不能一下子的暴饮暴食，不然反弹很快，而且是迅速
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健康减肥不反弹，有6个要点：
1、减肥不宜过快，快速减肥，往往降低了新陈代谢率，减掉的肥肉是很容易涨回来；
2、减肥期间也要注意营养均衡，保证基础代谢；
3、增加蛋白质和膳食纤维的摄入量
4、杜绝节食、减肥药等不健康减肥法；
5、每天要喝够1500-1700毫升的水；
6、养成早睡觉、少熬夜饮食清淡、适量运动等良好的生活习惯，并保持一个好心情。
更好的是，只要做到这6点，除了减肥不反弹，还可以每天过得像老太太摸电门——精神抖擞！
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