Question

怎样才可以减肥啊！要实际点的。。（帮朋友的）急急急

Answer 1

晚上吃少点，最好是水果，或是蔬菜。保持充足的睡眠。可以买啤酒酵母粉来当早餐，我的意思是让你自己买来。不贵，一月减20多斤。千万不要吃夜宵哦！！中餐前冲一包纯可可粉来喝，阻止碳水化合物的吸收。见效快哦！！不过要注意，快速减肥会导致皮肤松弛，所以要买一些受紧皮肤的健康减肥药来在减肥成功后服用。我就是这样减下来的，加油哦！！不过，我减肥期间都在吃一些维生素片，补充营养吗！
将苦瓜粉、山药粉放入杯中，用热水冲泡，加入蜂蜜（或白糖）搅拌饮用。山药也是一种天然的纤体美食,
它含有足够的纤维,且本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心食用，苦瓜和山药均有减肥、降血糖的功效，一起服用可增强减肥排毒效果，常饮苦瓜粉还可治疗痘痘
以下方法绝对亲身经历
1.1个星期只喝蜂蜜水,其他什么都不吃,这是最快速又把伤害减到最低的方法,1个星期8斤!
2.一天只吃3个苹果+6块全麦饼干,1个星期5斤!
3.饿了就把山查当做零食,要知道,山查是分解脂肪的...要吃药房里的山查,不是外面卖的甜山查!
4.喝荷叶煮水,外面药房有卖的,1个星期拿下5斤!
5.没有运动,1天1小时以上的散步!
早饭
就吃一杯酸奶
中午
吃半两饭少吃菜,尽量不吃肉,除了鸡鸭鱼,绝对不吃皮,但无论什么肉都只能吃一块
晚上
绝不吃饭,只吃少量蔬菜绝不吃肉
没有零食,喝水只喝白开水或者少量健怡可乐