Question

怎样可以健康减肥

Answer 1

少食多运动，绝对要控制饮食
2、早上空腹喝点蜂蜜
3、晚上尽量不吃少吃
4、每天做深呼吸，最好做YUJIA很见的
5、不吃甜食、油大的、干果等高热量的食物
每周进行3—5次固定锻炼，不失为减

少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次

45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时

，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，。可在4个月内减少10磅；骑自行车

，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前

没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加

食量，这样也达不到减肥的目的。你要是不喜欢或者没条件做这些，一定要使用减

肥药的话。建议选一个纯中药的，本人给你推荐牛奶减肥胶囊，身边很多胖友在用

，效果乐观，你可以了解一下。中药，必经咱中国中医有五千年历史，西药是绝对

不能比滴。中药调理入手，药性温和，西药化学反应，比较猛烈。减肥方法列出，

自己斟酌吧。祝你早日减肥成功。,,,,,,,

Answer 2

想快速减肥不反弹方法就不能单一
我减肥是这样做的
一：节食，注意饮食，不吃膨化食品和其他垃圾食品，主食照常吃；
二：经常运动，早上晚上经常出去跑步或散步，在室内也经常活动，经常按摩；
三：使用减肥产品的话，可以试试美姿减肥胶囊
目前来说效果最好的应该是美姿减肥胶囊,我在网上看一下,这个产品的口碑最好,纯中药成份的,最起码没有伤害吧,所以我选择的是美姿减肥胶囊,一个月减了15斤,过去半年多了,没有出现反弹.

Answer 3

那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!
如果对你有帮助，望采纳！

Answer 4

肥胖一直是女人很纠结的问题,现在因为肥胖而失去信心的MM也很多,
不过,减肥要正确选择方法,若只是一味的追求快速的话反而会适得其反~~~
我之前也是对自己的身材很是不满意.干什么都很没信心,
也试过很多很多种减肥方法,不过最后都是以失败而告终~~~
建议楼主不要只为了减肥而减肥,不但伤了身体而且对减肥也没有太大的效果,
不妨试试运动减肥或者是营养减肥~~~
要保证身体健康的前提把身上多余的肉肉减下去才是最好的结果~~
给楼主一个减肥质量最高而且效果不错的方法吧!我用过一款很有效的产品叫
“
荷里活减肥组合
“,
楼主也可以试试,不用节食不用伤害身体把那些烦人的赘肉统统一网打尽…..
希望楼主能早日恢复美丽身材,重拾自信~~~~
O(∩_∩)O

Answer 5

减肥需要毅力的,管不住自己嘴巴的话,也是很难减肥成功的,我以前就是,越减越肥,后来认识了个姐姐,她真的懂得好多,细心教我减肥,还有其他很多东西,人很好.在她的帮助下,我配合减肥产品一个月多减了16斤,虽然跟姐姐还有其他人比不是最多的,我已经很满意了,真的很感谢她,她在空间日志还总结了她选择减肥产品减肥的经验,她的空间369
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800,你也去看看吧,加她好友，总觉的她什么都会,我也是朋友介绍的,希望对你也有帮助!
记得选我做满意答案哦!