Question

瘦腿方法，要亲身经历，还有如何运动会变肌肉腿，什么运动可以瘦腿？

Answer 1

1.慢跑可以快速瘦腿，慢跑一般在一个月之后就会有明显的效果，另外走楼梯对腿部的塑造也是有一定的帮助的；

2.另外游泳也是一个很好的选择，它不仅可以燃烧脂肪，还可以塑造腰部腿部的线条，让身材比例看起来更匀称，在水中游泳的阻力比在路上大的多，再水中可以锻炼到全身的各个部位，产生鲜明的肌肉线条，让多余的脂肪在水中悄悄跑掉。

Answer 2

想瘦腿，首先你得明白一件事，那就是瘦腿不是光瘦腿就可以，你得全身都得瘦下来才行，不是仅仅瘦个腿就完了。

我自己瘦腿大概坚持一年时间，瘦下来了，方法很简单就是控制饮食+锻炼：

1. 每天下午只吃水果，偶尔吃一点主食，然后大量喝水；

2. 每天早上坚持跑步，这样瘦的快，因为脂肪大部分是通过有氧运动减下去的；

还有就是建议你不要急功近利，有那种快速减肥的美容院或者健身房之类的，但是都不长久，是可以瘦腿的，但是以后又会胖了；所以我觉得控制饮食、坚持锻炼这种方法最有效。