睡觉一般几点睡,几点起才有助于长高??
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最好不要超过11点，保证充足的睡眠，不仅能促进发育。人是在睡觉中长高的，但是不能为了长高而睡太久哦~~~~·还要多多的运动运动~~~~
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晚上11点睡觉，11点过后，进入睡眠状态，坚持，一定可以长高
最好就是7小时睡眠拉，有益长寿
最好就是7小时睡眠拉，有益长寿
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晚上10点之前必须爬上床..早上么随便你了..想到几点爬起来就几点爬起来..
你家丸子哥就是这样长高的!!!
你家丸子哥就是这样长高的!!!
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