Question

怎么样可以瘦腰

Answer 1

瘦腰:
1:身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不要抱头。双脚抬起，膝部弯曲，大腿与腹部的角度要小于90度。利用腹部力量将上身提起，速度要缓慢，反复15至20次
2:身体平躺在地面，双手平放在两侧，双脚提起，如同第一招的预备式。腰部用力带动骨盆移向左侧，回复原位后，再移向右侧。
3；身体平躺在地面，脚掌着地并曲膝，臀部用力将骨盆抬起，速度要慢。骨盆高度至脊椎拉成一条直线，反复2O次以上，或感到臀部微酸即可。

4：四肢支撑地面，将左腿向后伸直，左腿上抬令臀部集中用力。上举无需太高，与身体成一直线即可，注意腹部要稍微收敛，以免伤及下脊椎，反复约2O次。完成后换右腿再重复一次。
5:
你也可以试试经典塑身胶囊，不反弹，没副作用，我同事都在用，有很好的效果，希望可以帮助你！
参考资料：www。jingdianjf。com

Answer 2

一个动作瘦出小蛮腰～

Answer 3

耶~··我以前也是肚子上有两个游泳圈的那种啊，其他地方都挺瘦的，就是肚子大，腰粗的那种，本来人就不高，看起来整个人就像没腰似的，难堪死了。一直以来都好自卑的，什么好看衣服都不敢穿，特别是紧身的那种，可是看见别人穿我又好羡慕。还是一次我无意中在网上看见一种叫牛奶荷叶胶囊，效果不错，并且还对于局部肥胖最有效哦 还无副作用，用后也不会反弹
你可以了解一下。祝你早日减肥成功！

Answer 4

学会这几招拥有小蛮腰

Answer 5