Question

都说我太瘦了，请问怎么才能增肥？

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Answer 1

早餐，中餐，晚餐必须准时，长期坚持，吃的东西不要太讲究，该吃什么就吃什么，不要挑食。还是挺容易胖的。平时可以多吃点易胖的食物，比如茄子、羊肉等，茄子很容易吸收油，外加少许肉丝很不错的增肥菜。羊肉补气养血，温中暖下，性甘温而不燥，有益精气、疗虚劳、补肺肾气等之效，是非常好的滋补食材。想要增肥的朋友，可以多吃羊肉滋补身体，把体质调理好。

Answer 2

多吃含有蛋白质和脂肪的东西，另外呢，平时饮食呢也不要太节制了，最好是暴饮暴食。

Answer 3

可以吃一些高能量高脂肪的食物，不要太过于锻炼身体，慢慢的你就会变胖。

Answer 4

那么你就应该要多喝点牛奶，平时多吃一些温补的食物，多增加体育锻炼

Answer 5

这个问题问到点子上了，本人24岁前1米73，体重一直58kg左右，不管谁见到都说廋，自己也挺想胖的没方法。但是24岁以后达到70kg，生活规律一定要好，别熬夜，不是靠吃零食，每天早餐很重要，一定切记早上刷完牙第一件事喝杯白开水，后面随便吃点营养的，主要胃养起来了，自然就胖了，廋的人就是胃吸收不好，按照我的多少能胖，关键身体更健康更好！