Question

怎样能健康迅速地增肥

Answer 1

你已经过了生长发育期了...要想增高应该不太可能了.不过要健康的增肥那方法倒有很多.
比如说
1
少吃多餐..一天吃个五六顿没关系!
2
减少锻炼...不是叫你不锻炼哦..是少.而且要在你身体很兴奋不感觉累时候才去锻炼.每周一次就差不多了.
3
不要乱吃垃圾食品...这只是对你提个配.虽然那些东西对你肥胖很有帮助.可是--不健康!
4
除了正规就餐外必须得吃点零食.当然这可能和第三条有点矛盾.不过必须得分清垃圾食品和零食的区别!这得看着办了..
5
充足的睡眠!!这点最关键!
人每天必须得休息八个小时左右.你想变胖的话..可能得睡九个以上的小时了..
6
喝水!
每天早起的时候都得喝..这对于你昨天吃的东西有着排毒的作用!虽然没人验证过不过真的有效.!
7
选我为答案啦...帮你写了这么多方法了....

Answer 2

从75斤到95斤 健身博主教你这样健康增肥

Answer 3

睡前100克奶油蛋糕加婴儿米粉一小碗
一个月大概可以胖10到15斤
食量大的话可以适度加大蛋糕分量