Question

怎样可以快速减肥呢？目前我九十斤、真难受啊！

Answer 1

最有效的是苹果减肥法，但是有效却不长久。主要是怕反弹。
下面这些方案都是我减肥成功案例。希望你可以试试并且成功、
一：确实节食是不管用的，每天三餐要按时吃，正常的作息时间.不过，每餐都要少吃
，七八分饱就可以了.这样持续下去自然而然就瘦了.（要不就是晚饭可以不吃，早饭和午饭要吃也是少吃一点）很有效的哦。。
二：尽量不要熬夜，因为人体新城代谢是在晚上11点到1点这个时段。是主要的。所以早睡早起也会起到很大作用.新城代谢好了身体内多余的脂肪就自动燃烧了。
三：可以配合一些小运动效果才会更快更明显。比如每天晚上睡觉前，在床上做100——200个蹬自行车。（就是躺平，双腿合并直起成90度，双腿做象骑自行车的动作）。这个很有效
只要每天坚持。
瘦腰可以有两个又笑的做法，1是转呼啦圈，睡前200——300个。早上起来一样。2是睡前做仰卧起坐
这个大家好像都很难坚持下去吧
不过有的人做这个会反弹，就是做的时候瘦下去了
，不做马上就回到原形了。所以我个人推荐第一种
又简单省事有效果。
四：减肥期间一定要忌吃零食
以及烤肠等等油炸烧烤。因为这些东西热量高，吃一点就有可能比你一顿饭的热量都高。
好了，这就是我的建议，也是我亲身体验过的。现在一直在继续。挺好的。希望你可以减肥成功。开心每一天
希望尅帮到你