Question

怎样减肥最好.

Answer 1

坚持体育运动与节食并进，在落实每天锻炼一小时的基础上，侧重进行中等强度较长时间的运动，运动项目可选择网球、羽毛球、健身操、体育舞蹈、快走、游泳等。每次运动时间保证30分钟以上，每周3-5次。

Answer 2

控制饮食和适量的运动是最有效果的，但是通常都坚持不下来的，建议您可以先采取运动和控制饮食相结
合的办法，如果减不下来可以去再考虑其他的办法，我的周围的朋友都是这样的，他们很多的减肥都不吃
饭，结果把肠胃弄出病来了，后来还要难受，如果你平时比较忙或者是真的比较胖，可以考虑采用药物辅
助减肥的，当然还要有运动和饮食相结合的，建议您可以关注一下一个叫经典减肥胶囊的，他们的产品口
碑很不错。不过如果能够运动和控制饮食减下来就别考虑了。

Answer 3

每天早晨起床之后喝一杯水清肠、9点钟后拒绝吃任何东西、禁忌油腻食物、食用新鲜水果！不要刻意去减肥，否则会反弹，特别不能吃减肥药！合理的运动！切记：不能节食

Answer 4

运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，而且运动减肥不仅会让人的身材变得更加苗条，而且也让人拥有健康有活力的体魄。但是怎样运动减肥最有效？需要知道四大常识，比如户外锻炼、跑步机、短时间高强度锻炼以及晚上锻炼效果最好等。现在就来教你怎样运动减肥最有效。

Answer 5

我以前用的就是很老套的苹果减肥法，我就是坚持3到4天什么也不吃就吃苹果，真的减了5到6斤.但已经是前年了，不过我最近又肥了因为吃了太多不该吃的东西呵呵.我现在用的还是这个办法不过我偶尔也会吃一些别的水果但不是很多，今天已经是我吃苹果的第3天了我朋友都说我的脸看上去比以前要小了！哈哈好开心哦！减肥成功了！希望你也一样哦！