怎样才能把肚子上的肥肉减下去？
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要吃清淡些，不要吃油腻的东西，尽量少吃肉，多吃青菜，吃饭要准时吃，哪怕喝粥也好！打打篮球跑跑步，每天坚持一小时运动，半个月就能有效果！
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【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持
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每天坚持做仰卧起坐，可以收紧腹部，
慢慢就会变成肌肉了！
每天睡觉前做20~30个，就好.
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