Question

成年人如果想再长高，能够做些什么？

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Answer 1

成年想长高分为两种情况，第一种还能长的，第二种的生理长不了的，有不同的应对方法，分别如下：

01、生理上还能长的

长高是很多人梦寐以求的，但能不能长高跟基因遗传也有关，首先到正规医院拍个X光，看一下自己骨骼有没有闭合，如果闭合了就证明没办法正常长高了。如果没有闭合就证明我们还可以通过调养长高，第一完善自己的饮食结构，什么东西都要吃，补充身体能量，尤其是多吃一些补钙的东西，当然也可以到医院去购买钙片，一日三餐按时吃，多喝纯牛奶，保持一个好的心态，不要为因为见效慢而忧虑，这是没必要的，甚至会反其道而行之。

第二保持好的休息时间，晚上十点到十二点是人体的生长最佳时间，很多人可能熬夜一过就凌晨了，想长高就得自律，让自己得生活更健康，光想想说说是不够的 第三就是加强锻炼，但是强度不能过大，强度太大是会损害身体机能，直接断送长高的机会，多做弹跳摸高等训练，最好的运动就是打篮球和跳绳。前提是必须持之以恒，不能半途而废，长高也不是一件很简单的事情，可能身高没变化，但自己变得更自律了，也未必不是一件好事，

02、生理上不能长

通俗一点就是骨骼闭合了，补钙运动都不会长高的情况。可以通过增骨等手术人为的去长高，当然是非常不建议这种行为的，价格昂贵风险也很大，很可能就是会影响正常的身体。当然男生还可以通过穿增高鞋垫达到短暂性的增高，女生可以穿增高鞋或者高跟鞋，这也是不错的方法，但是不能长久存在。

综上所述就是成年人想长高能做的事情。

Answer 2

成年人如果超过25周岁，想再长高，可能只有凭借手术上的帮助了。因为骨骼已经定型，再通过锻炼，饮食来助长，已经不可能。

Answer 3

可以在饮食方面下功夫，注意营养均衡，多吃一些富含高蛋白质的食物，然后要坚持锻炼身体，保证足够的睡眠。

Answer 4

成年人如果想高的话，那么最好的办法就是每天都要进行运动，每天多吃一些有营养的食物，时间久了就能长高，也可以做一些拉伸的运动。

Answer 5

成年人如果想要再长高的话，就要经常去打篮球，而且要多补充钙，多做运动