Question

长高个子的方法有哪些？

想长.。高蕞有.效的运动是纵向运动，之所以长7厘米是因为经常做纵向运动，可刺.激膝关.节和脊椎等长骨部分的骨骺板，而使软骨细.胞不断增殖和分裂而达到增.高的目的。其次还要注意作息，饮食等等，当然运动也不能盲目，要结合自己的情况，我是照着（***温谷.莎长.了）讲的做，从身高158涨到165

Answer 1

长高个子方法，第一是睡眠晚上20点睡觉至早上7点的人生长激素最多，生长激素是长高最重要的东西，第二是运动经常运动的人有更多生长激素，而且运动能让新陈代谢加快能让骨骼快速吸收钙，促进骨骼发育，第三是营养一日三餐正常吃饭就好，营养吃太多没什么，营养正常就好了。

Answer 2

一 睡眠,学龄期的孩子，不晚于22点睡觉，二 饮食,注意营养均衡和蛋白质的充足摄入，三 运动,弹跳类的运动能够有效的帮助孩子长高四 心理上要给孩子营造一个温馨、轻松的家庭环境不要习惯在饭前和睡前批评孩子。