Question

怎样做到不在乎别人的眼光？每次做什么事，都会想着别人会怎么看待我？特别是有时候想突破自己，改变自己

Answer 1

自己有什么难以启齿或者挫的事发生的话，肯定会在乎别人的眼光，在乎别人对自己的看法，这都是很正常的，但是若是过分在乎别人的眼光看法，程度太深的话，那就需要改善一下。迹衡
程度不深的话，过上几天这事儿就结束了，忘记了也就过去了，要懂得放空自己的心，不要让它太疲惫，懂得爱它也爱自己。
程度深的话，那就需要探索一下为什么自己会特别在意别人的眼光呢？一个人小时候的时候确实是通过别人的评价，别人的观点来建立自己的信念，自己的行为方式，自己的人格。通过慢慢的长大他们也逐渐从在意别人的眼光过渡到自我评价，有的观点看法能影响我们而有的已经影响不到我们了。而如果还是像小时候一样在意别人的眼光，那就说明伍禅还没建立自己的人格，还没发展自己的自信，这就需要建立自我，认可自我。从点点滴滴发展自己，提升自己，例如发展自己长处，发展自己的爱好，逐渐建立自己的自信，逐渐的认可自己，有自己的看法。姿橘做有了自信以后还会认为别人还可以轻易的影响您吗？
谢

Answer 2

别想太多,每件事都会有它该有结局!可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼
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分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐
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分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱纳行。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解余茄如精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、
冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助
于
舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋
友聊天，推心置竖启腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
祝你有一个好心情!