Question

睡觉时全身都不能动，但脑子感觉还清醒，想喊也喊不出声，感觉快要死了，这是什么原因，有没有办法避免

Answer 1

这是你的大脑还没有
进入到睡眠状态,而身体先进入状态啦!简单点说那就是半睡状态!导致这样的原因可能是你太累啦或你的睡觉时大脑在想什么兴奋的事。要避免这样的状态那你就多休息睡眠时间!

Answer 2

你好！首先祝你身体健康！根据你的陈述，考虑为“睡眠瘫痪症(鬼压床)”的问题。

有的人在睡觉时，会出现一种睡眠障碍：睡眠处于半睡半醒的状况，同时还出现各种各样的幻觉，甚至还能听见周围的声音，但奇怪的是，无论自己再怎样用力，却都使不上力来，想大叫也叫不出声，想睁开眼或翻身起床，却一动也不能动。

拼命挣扎数分钟后，才终于醒来，人会觉得全身很累，有时甚至满身大汗。这种奇怪的睡眠障碍现象，在民间被俗称为“鬼压床”或“鬼压身”，在午休和晚间睡眠时都可能发生。

其实，这种情形跟鬼怪根本无关，在医学上倒有一个正规的学名：睡眠瘫痪症。

据医院心血管科专家解释，它通常发生在刚入睡、或是将醒未醒时，因为我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入快速动眼的做梦期。

如果快速动眼期提早出现了，就会导致睡眠瘫痪，因为此时人的身体呈现出的是休息的状态，而大脑意识却从休息中清醒，这就出现半睡半醒状态。

梦境与现实互相交错，导致身体与大脑不能协调一致。也就是说，身体不听大脑指挥了，因为此时全身的肌肉处于张力最低的状态，所以会造成想要动却动不了、想用力却使不出力的状况。

专家告诉笔者，其实睡眠瘫痪并不少见，任何年龄的人都会发生，不过，它可以算是一种正常的生理现象，对身体健康也不会有什么不良影响，因此不必过于忧虑。

虽然如此，睡眠瘫痪症的出现，仍然反映出一些值得注意的信息。

专家介绍，一般而言，人在压力比较大、极度疲劳、作息规律不正常、紧张、失眠、焦虑等情形之下，睡眠易提早进入快速动眼期，也就是做梦期，而发生睡眠瘫痪。

专家建议，想减少睡眠瘫痪发生的机会，获得高质量的睡眠，就不要让自己太过劳累，不要熬夜，维持正常的生活作息，并注意保持乐观、开朗、放松的心情。

以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。