Question

女，19岁，身高163体重114，脸上还很胖，全是肉，请问我该怎样减肥才能把我脸上的肉和身上的肉减掉呢

不想靠吃药或者节食什么的，能有办法吗

Answer 1

瑜伽瘦脸姿势——狮子式

主要功效
舒展脸部肌肉，预防和减缓皱纹的出现；
缓解耳、鼻和喉的不适；
对眼睛、甲状腺和在颈部、眼耳内的腺体都有益处；

动作：
1. 跪坐在脚跟上，脚趾触地。拉伸脊柱，两手放在大腿上，张开手指。
2. 用鼻子深吸气。向前倾身同时屏气，双手顺着大腿往下滑，让指尖触地，掌根靠着两膝，或者双手放在大腿上。
3. 睁大眼睛，伸出舌头，手指向前向外伸展，颈部和面部的肌肉，以至两手、两臂、两肩和躯干的肌肉全都绷紧，用口慢慢呼气的同时，像狮子一样发出响亮拉长的“啊”声，把吼声持续到呼气结束，同时注视眉心。别因为害羞或其他原因而放不开。要记得，你现在是百兽之王！
4. 气呼尽时，舌头慢慢收回，闭上嘴巴。用鼻子吸气，同时恢复到起始的姿势。保持自然的呼吸，休息一会儿，彻底地放松刚才收紧过的所有肌肉。
5. 重复做3～5次。

http://tieba.baidu.com/p/2105132696?pid=28330000464&cid=0#28330000464

Answer 2

为什么要减肥啊，自然的最好了，而且你的体重又不算过分，，又是脸上胖，，不用刻意减肥，平时多锻炼身体就OK，少吃零食。。不用想减肥的。。

Answer 3

我觉得你应该是肉比较松的那种吧，晚上少吃点，多运动，跳绳就行了