Question

如何控制自己给对方的爱不要太有压力？

Answer 1

当压力来袭，我们如何管控，自己的情感？

心理射线
10-11
我们在快节奏的生活下，压力无处不在，常常让我们喘不过气来，我们经常遇到不顺心的事：对你咆哮的上司，不友好的陌生人，上下班堵塞的交通。这些压力源会引起我们情感的剧烈的波动。

情感反应是我们压力的起点，我们情感不停的来回波动，会让我们的大脑，受到很小的刺激，误认为是天崩地裂的灾难，我们的情感，如果长期的过度反应，会给我们的大脑反应带来很多的麻烦。

如果连续下一个星期的连绵小雨，对我们的生活，影响不会很大。但是如果下一个星期的暴雨，城市的下水道就，很难排泄了。

我们的情感就像助燃剂，它能点燃我们大脑，然后启动压力反应，我们身体也会有生理反应。当我们遇到外在刺激时，我们需要调动，内在的自控能力，如转移注意力，放松自己身体等策略。

首先需要改善，自我的监控能力，从源头上控制消极的情感的扩散，有良好控制能力的人，才能更好的处理压力，他们在面对压力时，没有强烈的反应。

其次，我们要以平和的心态，去面对激烈的环境，当内心情感波动降低，我们能理性看待周围的事和人。

当我们在街上被，他人踩了一脚，如果我们认为，他不是故意的，我们的怒火会得到平息。

每个人遇到压力时，理性反应和情感反应，会相互争斗，我们内心很痛苦时，我们会难以集中注意力，很难理智的思考。当我们越是紧张的时候，越难调动理性大脑。

所以当我们有消极的情绪时，不要一味陷入到当中去，我们需要转移注意力，找到能吸引我们的活动，让我们沉迷其中，甚至忘记刚才发生事情。

当一个人做他感兴趣的事情时，他能够全神贯注，专心致志投入其中，这时候，需要大脑理性状态，高度参与其中，但是这件事，不能超出我们自身的，能力范围，不然又会引起我们压力，让我们沮丧。

当我们能战胜一个，能力范围内的挑战，我们就有信心，战胜下一个挑战，这样我们大脑的理性部分，不断被调动，能有效的被利用。

我们不要把外在的环境，当作压力来源的主要因素，当我们遇到困难时，就当作自己的在做，一件感兴趣事情一样，然后积极调动自己，理性思维，这样你会更享受过程。

培养我们的注意力，自我调节，认知的改变，都能帮助我们控制好情绪，如果我们在日常生活中多多加以练习，加强自我觉察，会进一步加强我们情感管控能力。

所以平时，我们要学会培养自己的注意力，然后将注意力转移到，积极或自己感兴趣的事情上，再不断延长，我们全神贯注的时间，最后你会发现，我们能像控制我们身体一样，控制我们大脑的理性思维。

压力无时不在，我们只有面对它，平衡好大脑的理性思维，和情感上的冲动，我们才能更好处理好压力根源。

Answer 2

当我们总是习惯于将自己所表达的东西，比如喜欢，将这份好感努力表达出来，带给对方的压力，其实自己是感觉不到的，那时对方已经快被你猛烈的喜欢所压垮，对方是在未来某一天会崩溃的。

我们总是这样，恋爱中从来是以我们的心理为出发点，“我要我觉得 ，不要你觉得“，控制欲太强，不是一件特别好的事，这样的爱是会给对方带来压力的。你的喜欢很珍贵，将这份喜欢适度表达，也许会更好一点。

请注意：合适的时间 要有自己的生活 学会把自己的爱分给其他人同时也要留给自己

1.不要喜欢对方超过自己。

你要有你自己的生活，同时他也有自己的生活，渴望拥抱的时候，看看对方是不是也很冷。

2.勿患得患失，收敛自我，不要情绪化

对方说了你在意的事情，可以做一些别的事情来转移一下自己的注意力，解决问题一定要冷静 冷静 冷静说三遍。

3.你的世界可以有很多人，不一定都是他

不要强融入对方的生活，物极必反。你可以把这些爱分给朋友和家人，喜欢都是以点状存在，不是呈连线式。

4.少期待，少考虑，自己才是生活的c位

过多考虑只是给自己添加负担而已，你考虑别人的同时，别人吃得香睡得好，你还为他今天的吃饭，生活问题担忧，你是保姆吗，你干啥呢！！！扪心自问。

5.沟通一定要适度，空闲时间找点事做

有什么说什么，没什么事不必牵强自己找话题，空闲时间找事做。你会明白碎片时间的意义会多么重要。

接受跟喜欢是两码事，喜欢他的同时就是在期待他的回应，无回应，劝及时收敛及时快乐！生活可以谁都没有，但你一定不能没有自己。坚持自己的想法，不要通过喜欢对方，然而把搞得自己很狼狈，不要伤害对方和自己。喜欢的时候，不过是因为对方的喜怒心情而去转化为自己的心情。做不到理性，那就要时刻收敛自己的作为。

Answer 3

两个人如果恋爱了，任意一方都不要对另一方实施压力，控制欲特强，使另一方感觉压力特别大，特别累，所以恋爱中要互相沟通，适合对方是最好的，

Answer 4

多一点理解对方，不要去改变对方，要问题好好沟通，两个人在一起也是需要私人空间的