Question

如何缓解生活的压力

Answer 1

1 听听音乐，放空思想：音乐是生活中的一股清泉,音乐是陶治性情的熔炉。当你烦躁或者郁闷的时候，听听音乐，放松放松。音乐可以让你整个人都沉醉其中，让思想得到放空，心情也跟着变得愉悦起来，以此来达到解压的目的。音乐最好选择轻缓、舒适的。重金属或者摇滚的音乐，噪音比较大，不利于思想沉静。
2 适当运动，舒展身心：俗话说的好“生命在于运动”。运动不仅有调节人体紧张的情绪、增进身体健康、舒展身心、陶冶情操、安眠及消除压力的作用，还能够改善人的生理和心理状态，恢复体力和精力，保持健康的心态，使疲劳的身体得到积极的休息，精力充沛地投入到学习和工作当中，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中得到健康、和谐的发展。
3 练习写字，境由心生：练字可以陶冶情操，磨练人的意志。并且练字的时候讲求心平气静，善始善终，切忌心浮气躁，敷衍了事。所以压力大烦躁的时候，练字也不愧是一种好方法。
4 洗热水澡，消除疲劳：洗澡不仅能够清除汗垢油污、提高皮肤新陈代谢功能和抗病力，还能消除疲劳、舒筋活血、改善睡眠。每天回到家后不妨洗个热水澡，能够让你整个人都神清气爽、轻松自在。不过水温不宜太高，一般以35～40℃的水温为宜，而且洗澡时间也不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为妙，以防心脑缺氧、缺血。
5 外出旅游，休养生息：旅游具有让人休养生息、弥补消耗、恢复体力和脑力的作用，并且在旅行的过程中还可以丰富知识、锻炼身体，可谓是一石二鸟呀。由于现在社会工作节奏快、强度高、竞争压力大等等因素，每年花一定的时间出去走走看看是有必要的，不但可以感受自然，还能放松心情。
6 倾诉压力，释放心情：据科学家研究，压力过大可能会导致内分泌紊乱，出现持久的心身功能失调，以致皮肤干燥松弛，失去光泽，肤色呈病态状。故而建议“精神美容”。何为“精神美容”，也就是心临美境、洒泪排忧、诉说、情趣除忧等等。并且研究还发现倾诉使很多因工作或生活压力而令皮肤变得糟糕的女士收获了颇丰的美容效果。相对于其他缓解压力的方式，我认为倾诉是比较有效的，因为其他方式虽然自己的身心也得到了缓解，但压力还是掩藏在自己心底，只是暂时性的规避了。而倾诉却是把压力倾吐了出来并且分享给了别人，从心理上感觉得到了一定的理解与支持，整个人的状态会更好些。因此小编建议各位，有压力的时候不要压抑在心底，可以找个人倾诉，这样才能更好的释放心情。
7 乐观心态，直面人生：压力是随时都存在的，上面的方法虽然可以让压力得到一定程度上的纾解，但一昧的逃避是解决不了问题的。所以缓解压力的终极杀手锏就是“乐观心态，直面人生”。用积极乐观的态度面对生活中的困难和不如意，勇于挑战自己，即使是再难再大的问题也能够迎刃而解。生活就是一个又一个的问题堆砌起来的，日子就是在解决问题的过程中度过的。每个人都能积极乐观的面对生活，战胜困难，勇往向前。
8 疯狂购物，胡吃海喝：这个方法虽也能达到解压的目的，但我不建议。原因是由于疯狂购物存在一定的盲目性，可能会导致冷静下来后会后悔。而胡吃海喝，虽然降了压，也饱了自己的口腹之欲，但极有可能会给肠胃造成负担，影响身体健康。

Answer 2

精神压力大可以导致人体免疫力下降,内分泌失调等.缓解压力的方式有很多,除了向亲朋好友倾诉,通过宣泄不良情绪,缓解心理压力之外,还可以寻求心理医生的帮助,接受心理治疗,或者通过建立健康的娱乐休闲模式,培养健康的业余爱好等等,来舒缓压力.此外,现代社会,随着科学和经济的飞速发展,竞争的日益激烈,在很多层面上,人们的生活和工作压力在不断增加,尤其是精神压力的增加,除了会影响人们正常的工作和生活,在一定程度上,还可以导致很多疾病.

Answer 3

1、 多参加自己喜爱的运动，运动可以让人变得轻松，可以缓解工作的压力 2、 多和好朋友聚会吃吃喝喝的同时说出自己的心事，沟通和倾诉可以很好的缓解心理压力，同时可以和朋友产生共鸣 3、 业余时间可以多看看书籍。