两个月减肥30斤 5
我是一个胖妞，现在72公斤，太胖了，每天都被人取笑。刚好高考完，我想现在开始减肥30斤，希望上大学前能瘦起来，大家有什么好办法吗？最好是亲身经历，不服用减肥药，谢谢。...
我是一个胖妞，现在72公斤，太胖了，每天都被人取笑。刚好高考完，我想现在开始减肥30斤，希望上大学前能瘦起来，大家有什么好办法吗？最好是亲身经历，不服用减肥药，谢谢。
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亲身经历：
每天俩个苦瓜 午饭晚饭半小时前各一个
每天的主食：燕麦薏米粥
每天必吃菜：海带 木耳或者银耳
每天必饮茶：柠檬和玫瑰花
每天爬楼梯 每次至少半小时 每天三次 上午 下午 晚上 注意每次爬完要抻抻腿 不然会变成肌肉型小腿
tip：晚上一定要吃的很少 早上一定要吃饭 每顿饭只吃七分饱 饭前喝杯水 饭后半小时内不要喝水 会把肚子撑大 不要熬夜 不要吃垃圾食品
每天俩个苦瓜 午饭晚饭半小时前各一个
每天的主食：燕麦薏米粥
每天必吃菜：海带 木耳或者银耳
每天必饮茶：柠檬和玫瑰花
每天爬楼梯 每次至少半小时 每天三次 上午 下午 晚上 注意每次爬完要抻抻腿 不然会变成肌肉型小腿
tip：晚上一定要吃的很少 早上一定要吃饭 每顿饭只吃七分饱 饭前喝杯水 饭后半小时内不要喝水 会把肚子撑大 不要熬夜 不要吃垃圾食品
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