Question

我要减肥 又想练肌肉

本人男 身高178 体重180了 肚子 腰上肉很多 而且胸上肉也多且下垂 能有什么办法 减掉肚子上的肉 又练好肌肉呢? 不是说减肥会消耗肌肉么? 而且我时间不多 就暑假俩月 能给个详细的方法原理么 不要复制啊

Answer 1

要想减肥与练肌肉同时进行是很难的:)
首先要把身上的肥肉减掉，否则，有肌肉也看不出来:(
减肥方法因人而异，你最好仔细查一点资料。
但是!!!要注意，开始减肥时肉会下来，但是，减着减着，重量下降速度会变慢，因为，减肥同时，肌肉会增加:(因此，最重要的是要有平常心和恒心。
还是多跑步吧，跑步时非常好的减肥方法:)