Question

早上起来空腹跑步好吗？

Answer 1

你好，早上起来空腹跑步挺好的，因为经过一夜的食物消化，所以腹中不会有食物存在，影响我们的运动，而且早晨可以让我们运动很长时间。
不过我个人建议，在跑步以前喝一小杯温开水，这样更有利于身体健康！

Answer 2

早晨空腹跑步不好，早晨空腹跑步有以下害处：
第一、会造成低血糖反应，无论是正常人还是糖尿病患者，空腹时人体血糖浓度过低，跑步会使血糖过度偏低，就会觉得大脑疲劳，出现头晕、乏力，甚至出现出冷汗等低血糖现象，特别是糖尿病患者和高血压患者，空腹跑步的危险系数更高。
第二、会促使体内游离脂肪酸生成过多，空腹状态下人体需要动员脂肪供给能量，血液中会产生大量的游离脂肪酸，会引发乳酸堆积性酸中毒。
第三、空腹跑步会造成肠胃不适，造成胃肠胀气、腹痛、肠部绞痛等，长期空腹跑步会造成营养吸收和消化不良。
第四、空腹跑步会增加运动损伤的几率，造成骨骼灵活性、柔韧性、肌肉适应能力减退。
第五、空腹跑步会造成体内生酮过多，因为体内没有葡萄糖，运动后会大量消耗蛋白质，造成体内酮体生成过多，体内酮体生成过多会造成体内代谢性酸中毒。

Answer 3

早晨起来空腹跑步，个人认为是不好的，首先起床就跑步，体力消耗比较大，而肚子里头没有食物，这样来说很难保证，而且有的人会低血糖，这样的话容易晕倒，最好还是应该在早上吃过早餐之后消化半个小时，再跑步是最理想的运动方式。

Answer 4

早上起来空腹跑步挺好的。跑步之前最好喝一点温水。这样可以加快身体的血液循环。使我们的血液不那么粘稠。这样跑步就没有任何问题了。

Answer 5

早上空腹跑步是不好的。首先早上如果空腹跑步，这时候血糖比较低，跑步以后会导致血糖下降，引起低血糖。常表现为头晕心慌，心前区不适，出冷汗；严重情况下可能会引起晕厥。除此以外，早上空腹跑步对于患有慢性胃病的人来说也是不利的。这种情况下，有可能会导致腹痛，反酸烧心甚至恶心，呕吐等症状。建议早上吃完饭以后一个小时以后再跑步。