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早上最好不要锻炼肌肉,早上不适合做这些剧烈运动、本来早上空气里面的氧气就比较少，合适慢跑类的。想练肌肉下午4点到6点是最合适的。一是这个时间短的空气清新。我们知道，植物晚上进行呼吸作用，排除大量二氧化碳积聚在空气中。只有第二天太阳出来以后的光合作用才能把这些二氧化碳消耗掉。二是身体对外界环境的应激反应也达到了最高水平，神经灵敏度高，比较容易练肌肉，事倍功半。
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德朴森
2024-04-22 广告
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