第一天锻炼后肌肉酸痛,第二天是继续练,还是等好了再练.
12个回答
展开全部
休息三四天直到不痛不酸了在练 要不肌肉回疲劳 不张肌肉不张力量 反而倒退 本人就是训练过猛疲劳了也不休息 到现在胳膊痛关节难受 有些项目半年不甘训练了
本回答被网友采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
可以适当的休息。长时间不锻炼，突然锻炼之后使肌肉中的乳酸含量增加，这是酸痛的原因。休息后，乳酸转化为水二氧化碳和糖等，酸痛感就消失。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
我觉得需要继续锻炼。长时间不锻炼，锻炼之后会肌肉酸痛，主要是产生了乳酸，乳酸在锻炼的情况下可以尽快的消除，但是需要降低锻炼的强度。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
应该休息。肌肉酸痛了继续锻炼会更痛的，先休息好了以后再继续。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
不可以再进行锻炼，酸胀表明肌肉在进行修复 肌肉是在不断撕裂与修复完成后才会变大。在酸痛中训练会大大增加肌肉拉伤率并减缓肌肉生成
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
