Question

如何才能减掉“内脏脂肪”？

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Answer 1

想要减掉内脏脂肪的话还是必须得在饮食上来决定，一定要吃一些清淡的食物，戒掉油炸食品和一些含有添加剂食物。

Answer 2

饮食要注意，增加高膳食纤维食物的摄入； 合理摄入脂肪，避免“有害脂肪”的摄入。增加力量训练，结合着有氧运动，合理坚持。

Answer 3

这种过程普通人是受不了多久的吧，首先甜品什么都不能吃，其次一日三餐少油少糖，能坚持长久的人必定是运动选手健美选手之类的，一般人很难做到的，能坚持一个月已经不容易了 曾经我坚持了3个月，之后再吃肉胃直接不舒服！

Answer 4

内脏脂肪并不能被靶控减掉，需要和皮下脂肪一同减，全身脂肪减到一定程度内脏脂肪也会减少，就像有的人希望练出腹肌所以只做卷腹并不会达到预期效果

Answer 5

首先要调整饮食，不要吃高脂肪、高热量的食物，多吃含热量少、含膳食纤维多的食物。