每天晚上睡觉之前做空中蹬自行车动作，持续下来有什么好处？
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空中蹬自行车【运动效果】
1.空中蹬自行车主要是瘦大腿，也能瘦屁股、小腿和小腹。
2.它能够燃烧脂肪，紧实肌肉，也能够消除下半身水肿。
3.不用担心小腿长肌肉，适合小腿已经有萝卜腿的人。
4.最快一周见效，最慢一个月见效。
空中蹬自行车，蹬的时候腿会出力，大小腿的肌肉都会运动到，能够加速下半身代谢及脂肪燃烧，所以可改善松弛的肌肉。
空中蹬自行车要是一种肌肉锻练法，而非有氧运动。
1.空中蹬自行车主要是瘦大腿，也能瘦屁股、小腿和小腹。
2.它能够燃烧脂肪，紧实肌肉，也能够消除下半身水肿。
3.不用担心小腿长肌肉，适合小腿已经有萝卜腿的人。
4.最快一周见效，最慢一个月见效。
空中蹬自行车，蹬的时候腿会出力，大小腿的肌肉都会运动到，能够加速下半身代谢及脂肪燃烧，所以可改善松弛的肌肉。
空中蹬自行车要是一种肌肉锻练法，而非有氧运动。
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