Question

补肾虚的最佳方式是运动还是食物？

Answer 1

最佳的方式当然是运动和实物相结合的，平时多注意运动，但一定要有合理的运动量，饮食多吃蔬菜，和水果，不宜吃辛辣有刺激性的食物

Answer 2

为什么要这样问呢？很多男人的肾虚就是因为缺乏运动久坐不起引起的，运动+食疗多好的结合，干嘛要二选一呢。
如果你行动方便、时间方便，一定要运动，运动不光能解决肾虚的问题，还能改善很多其他方面的问题，比如脂肪肝，高血脂之类的，无论肾虚不虚，现在的社会精神压力大，好多上班族都是久坐不动的，运动百利而无一害。
肾虚这块，饮食还是需要注意的。
1、忌高脂食物。尽量少吃或者不吃动物脂肪。
2、低盐饮食。每日盐的摄入量应该控制在4-6g左右。
3、少吃含嘌呤高及含氮高的食物。如蛋黄、猪肝、牛肝、豆类、沙丁鱼以及鸡汤、鱼汤、肉汤之类的，这些食物中的嘌呤含量高及含氮量高，肾虚时，其代谢产物不能及时排出，对肾功能有负面影响。

Answer 3

补肾虚的最佳方式是二者兼备。肾虚的人要多吃深颜色的食物，比如黑豆子、黑芝麻，平时多运动，增强体质。

Answer 4

运动和食补结合起来效果最好。

Answer 5

这个是都要做，不是只做一个，每天合理运动，刚开始运动强度不要太大，之后可以慢慢增加强度，加上饮食调理，注意休息，保持良好心态