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失去发球权或为对方加分，而且还会给本方造成很大的心理压力和防守的困难局面。
因此，发球首先要有稳定性，然后增加其攻击性和准确性。
随着排球技术和战术的不断发展，发球也在不断的改进和提高。目前，各国排球队都在
寻找新的具有较强攻击性的发球技术，以求打破发垫平衡的局面。主要是采用远或近距
离发平冲的重飘球和跳起发大力球，提高发球的命中率和破攻能力。
发球技术种类较多，一般有：正面下手发球，侧面下手发球，正面上手发球，正面上手
飘球，勾手飘球和勾手大力发球等。
一 动作方法和技术分析（均以右手击球为例）
发球技术的动作方法较多，无论采用哪种发球，都必须做到以下三点：
一是平衡抛球。以单手或双手将球平衡抛起，每次抛球的高度、距离和落点都要固定。
二是击球要准。击球时，要以正确的击球动作击中球体的相应部位，使用力方向与所要
发球方向一致。如发下手球应以全掌或虎口部位击球的后下部，用力的方向应是前上方
与球飞行方向一致。
三是手法要正确。击球的手法不同，发出球的性能有所不同。如正面上手发球击球时，
以全手掌击球的后中下部，手腕和手掌还要有明显的向前推压动作。而在发正面上手飘
球时，不能以全掌击球，而是以掌根击球，击球时要有短促用力和突停动作。
（一）面下手发球
发球动作较简单，容易掌握，失误少，准确性高。但球的速度较慢，力量小，攻击性较
差，一般适用于初学者。
1.准备姿势发球队员面对球网站立，两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝稍弯屈
，上体前倾，左手持球于腹前下方。
2.抛球摆臂左手将球平稳抛起在腹前右侧，离手高度约30cm左右。在抛球同时，右臂伸
直往身体右侧后下方摆动。
3.挥臂击球以右脚蹬地，右臂伸直，以肩为轴，由体后下方向腹前挥臂摆，身体重心随
之前移，在体前右侧以全掌或掌根击球的后下方。击球后，迅速进场比赛。
（二）侧面下手发球
发球动作较简单，容易掌握，由于它是借助腰腹转动力量带动手臂挥动击球，比较省力
，稳定性较大，但攻击性较小。适于初学者运用，特别适用于初学的女队员。
1.准备姿势发球队员左肩对球网站立，两腿左右开立与肩同宽。两膝稍弯屈，上体略前
倾，左手持球于腹前。
2.抛球摆臂左手将球平稳抛至腹前离身体约一臂之距，离手高度约30cm。左右。在抛球
同时，右臂伸直向身体右侧下方摆动。
3.挥臂击球以右脚蹬地，身体向左转体带动右臂向体前上方挥动，在腹前以全掌或掌根
击球的右下方。击球后，迅速进场比赛。
（三）正面上手发球
这种发球由于面对球网站位，因此便于观察对方，易于控制落点，准确性较大，能充分
地利用转体、收腹力量带动手臂迅速挥动去击球，使发出的球力量大、速度快、弧线平
。由于手腕和手掌的明显向前推压，使发出的球呈上旋，不易出界，同时也能增加发球
的攻击性。
1.准备姿势发球队员面对球网，两脚前后自然开立，左脚在前，右脚在后，左手持球在
腹前。
2.抛球抬臂左手将球平稳抛至右肩前上方，离身体水平距离约 30cm左右，高度约1m左右
。在抛球同时，右臂屈肘抬起并后引，肘关节约与肩部齐平，手掌自然张开，呈勺形，
上体稍向右侧转动，抬头、挺胸、展腹、身体重心移至右脚。
3.挥臂击球击球时，两腿蹬地，上体迅速向左转动，迅速收腹，带动手臂向右肩上方加
速挥动，以全手掌击球的后中下部。击球时，手臂要充分伸直，手掌和手腕要迅速地明
显做推压动作，使球向前呈上旋飞行。击球后，迅速进场比赛。
（四）正面上手飘球
发飘球时由于击球的作用力通过球体重心，使球不旋转并带有飘晃的飞行，使对方难以
判断，容易产生错觉，造成接发球困难。发这种球，面对球网，便于观察对方，容易控
制落点，准确性较大，成功率较高，攻击性强。正面上手飘球是目前排球比赛最常用的
一种主要的发球方法，男女队员均可采用。
1.准备姿势与正面上手发球相同。但站位离端线距离变化较大，发远距离飘球时，距离
端线8m左右处站立；发近距离飘球时，可站在端线处几厘米处。
2.抛球抬臂左手将球平稳抛至右肩前上方，稍靠前些，离身体水平距离约半臂左右，抛
至相同于击球点的高度，这样便于直线加速挥臂去击球。在抛球的同时，右臂屈肘抬起
并后引，肘部略高于肩，两眼注视球。
3.挥臂击球当球上升至最高点时，收小腹带动手臂快速挥动，以掌根坚硬平面击球的后
中下部，使作用力通过球体重心。击球时，五指并拢，掌心向前，手腕紧张并后仰，用
力快速、突然、短促，击球后可作突停或下拖动作，不能有推压动作。击球后，迅速进
场比赛。
（五）勾手飘球
勾手飘球和正面上手飘球一样，发出的球不旋转、飘晃不定地在空中飞行，使对方难以
判断，造成接发球的困难。因此，具有较大的攻击性。发勾手飘球采用侧面对网站位，
可利用身体转动和腰部力量带动手臂的快速挥动去击球，比较省力。勾手飘球是目前排
球比赛常用的一种主要发球方法，男女队员均可采用。
1.准备姿势发球队员左肩对球网，两脚左右自然开立，约与肩同宽，身体重心放在两脚
之间，左手持球于胸腹前。
2.抛球挥臂左手将球平衡抛向左肩前上方，抛至相同于击球点的高度。在抛球同时，右
臂伸直向身体右侧后下方摆动，身体重心移至右脚。
3.挥臂击球当球开始上升到最高点时，右脚蹬地，身体向左侧转动，带动手臂沿弧线轨
迹挥动，在右肩前上方以掌根或半握拳拇指根部坚硬平面击球后中下部，击球一瞬间，
手腕稍后仰并保持紧张，用力集中，作用力要通过球体的重心。击球后，可作突停或下
拖动作，但不能有推压的动作，然后，迅速进场比赛。
发飘球的动作方法较多，无论发哪一种飘球，必须做到下列三点：
①抛球要稳定，高度要适宜。抛球不能过高或过低，要抛至相同于击球点的高度。抛球
是发好飘球的前提，高度、距离和位置都要固定，不能忽前、忽后、忽左、忽右。
②动作要协调，挥臂要迅速。发飘球全身要用力，动作振幅不能过大，用力主要靠挥臂
动作，幅度较小，要求动作轻松协调、连贯、不能停顿，击球时，用力要突然、短促和
集中。
③准确击球，作用力通过球体重心。击球是发好飘球的关键。击球时要直线加速，要以
掌根坚硬部位击球的后中下部，作用力通过球体重心。手掌和手腕都要紧张，不能有屈
腕或推压的动作，防止球体产生旋转。
（六）勾手大力发球
这种发球能充分利用转体收腹带动手臂猛烈挥动力量来击球，发出的球速度快、力量大
、弧线低、旋转力强，容易造成对方接发球困难，在心理上给对方造成较大威胁。但由
于勾手大力发球动作较复杂，技术动作要求高，失误率较大，消耗体力也较大。因此，
目前排球比赛中运用较少。
1.准备姿势发球队员左肩对球网，两脚左右开立，与肩同宽，两膝弯屈，上体前倾，重
心落在两脚之间，左手或双手持球于胸腹前，两眼注视着对方。
2.抛球摆臂左手或双手将球平稳抛至左肩前上方，高度约1m左右，抛球同时，右腿弯屈
，重心移至右脚，上体向右侧转动和倾斜，右臂向身体右侧后下方摆动，同时挺胸抬头
，两眼注视球体。
3.挥臂击球击球时，右脚用力蹬地，身体向左转动带动手臂沿弧形轨迹向上挥动，在右
肩前上方击球。同时身体重心移至左脚，手臂充分伸直保持高点击球，手掌手指自然张
开呈勺形，以全手掌击球的后中下部，击球一瞬间，手腕手掌要做迅速的明显的向前推
压动作，使球呈上旋飞行。击球后，迅速进场比赛。
因此，发球首先要有稳定性，然后增加其攻击性和准确性。
随着排球技术和战术的不断发展，发球也在不断的改进和提高。目前，各国排球队都在
寻找新的具有较强攻击性的发球技术，以求打破发垫平衡的局面。主要是采用远或近距
离发平冲的重飘球和跳起发大力球，提高发球的命中率和破攻能力。
发球技术种类较多，一般有：正面下手发球，侧面下手发球，正面上手发球，正面上手
飘球，勾手飘球和勾手大力发球等。
一 动作方法和技术分析（均以右手击球为例）
发球技术的动作方法较多，无论采用哪种发球，都必须做到以下三点：
一是平衡抛球。以单手或双手将球平衡抛起，每次抛球的高度、距离和落点都要固定。
二是击球要准。击球时，要以正确的击球动作击中球体的相应部位，使用力方向与所要
发球方向一致。如发下手球应以全掌或虎口部位击球的后下部，用力的方向应是前上方
与球飞行方向一致。
三是手法要正确。击球的手法不同，发出球的性能有所不同。如正面上手发球击球时，
以全手掌击球的后中下部，手腕和手掌还要有明显的向前推压动作。而在发正面上手飘
球时，不能以全掌击球，而是以掌根击球，击球时要有短促用力和突停动作。
（一）面下手发球
发球动作较简单，容易掌握，失误少，准确性高。但球的速度较慢，力量小，攻击性较
差，一般适用于初学者。
1.准备姿势发球队员面对球网站立，两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝稍弯屈
，上体前倾，左手持球于腹前下方。
2.抛球摆臂左手将球平稳抛起在腹前右侧，离手高度约30cm左右。在抛球同时，右臂伸
直往身体右侧后下方摆动。
3.挥臂击球以右脚蹬地，右臂伸直，以肩为轴，由体后下方向腹前挥臂摆，身体重心随
之前移，在体前右侧以全掌或掌根击球的后下方。击球后，迅速进场比赛。
（二）侧面下手发球
发球动作较简单，容易掌握，由于它是借助腰腹转动力量带动手臂挥动击球，比较省力
，稳定性较大，但攻击性较小。适于初学者运用，特别适用于初学的女队员。
1.准备姿势发球队员左肩对球网站立，两腿左右开立与肩同宽。两膝稍弯屈，上体略前
倾，左手持球于腹前。
2.抛球摆臂左手将球平稳抛至腹前离身体约一臂之距，离手高度约30cm。左右。在抛球
同时，右臂伸直向身体右侧下方摆动。
3.挥臂击球以右脚蹬地，身体向左转体带动右臂向体前上方挥动，在腹前以全掌或掌根
击球的右下方。击球后，迅速进场比赛。
（三）正面上手发球
这种发球由于面对球网站位，因此便于观察对方，易于控制落点，准确性较大，能充分
地利用转体、收腹力量带动手臂迅速挥动去击球，使发出的球力量大、速度快、弧线平
。由于手腕和手掌的明显向前推压，使发出的球呈上旋，不易出界，同时也能增加发球
的攻击性。
1.准备姿势发球队员面对球网，两脚前后自然开立，左脚在前，右脚在后，左手持球在
腹前。
2.抛球抬臂左手将球平稳抛至右肩前上方，离身体水平距离约 30cm左右，高度约1m左右
。在抛球同时，右臂屈肘抬起并后引，肘关节约与肩部齐平，手掌自然张开，呈勺形，
上体稍向右侧转动，抬头、挺胸、展腹、身体重心移至右脚。
3.挥臂击球击球时，两腿蹬地，上体迅速向左转动，迅速收腹，带动手臂向右肩上方加
速挥动，以全手掌击球的后中下部。击球时，手臂要充分伸直，手掌和手腕要迅速地明
显做推压动作，使球向前呈上旋飞行。击球后，迅速进场比赛。
（四）正面上手飘球
发飘球时由于击球的作用力通过球体重心，使球不旋转并带有飘晃的飞行，使对方难以
判断，容易产生错觉，造成接发球困难。发这种球，面对球网，便于观察对方，容易控
制落点，准确性较大，成功率较高，攻击性强。正面上手飘球是目前排球比赛最常用的
一种主要的发球方法，男女队员均可采用。
1.准备姿势与正面上手发球相同。但站位离端线距离变化较大，发远距离飘球时，距离
端线8m左右处站立；发近距离飘球时，可站在端线处几厘米处。
2.抛球抬臂左手将球平稳抛至右肩前上方，稍靠前些，离身体水平距离约半臂左右，抛
至相同于击球点的高度，这样便于直线加速挥臂去击球。在抛球的同时，右臂屈肘抬起
并后引，肘部略高于肩，两眼注视球。
3.挥臂击球当球上升至最高点时，收小腹带动手臂快速挥动，以掌根坚硬平面击球的后
中下部，使作用力通过球体重心。击球时，五指并拢，掌心向前，手腕紧张并后仰，用
力快速、突然、短促，击球后可作突停或下拖动作，不能有推压动作。击球后，迅速进
场比赛。
（五）勾手飘球
勾手飘球和正面上手飘球一样，发出的球不旋转、飘晃不定地在空中飞行，使对方难以
判断，造成接发球的困难。因此，具有较大的攻击性。发勾手飘球采用侧面对网站位，
可利用身体转动和腰部力量带动手臂的快速挥动去击球，比较省力。勾手飘球是目前排
球比赛常用的一种主要发球方法，男女队员均可采用。
1.准备姿势发球队员左肩对球网，两脚左右自然开立，约与肩同宽，身体重心放在两脚
之间，左手持球于胸腹前。
2.抛球挥臂左手将球平衡抛向左肩前上方，抛至相同于击球点的高度。在抛球同时，右
臂伸直向身体右侧后下方摆动，身体重心移至右脚。
3.挥臂击球当球开始上升到最高点时，右脚蹬地，身体向左侧转动，带动手臂沿弧线轨
迹挥动，在右肩前上方以掌根或半握拳拇指根部坚硬平面击球后中下部，击球一瞬间，
手腕稍后仰并保持紧张，用力集中，作用力要通过球体的重心。击球后，可作突停或下
拖动作，但不能有推压的动作，然后，迅速进场比赛。
发飘球的动作方法较多，无论发哪一种飘球，必须做到下列三点：
①抛球要稳定，高度要适宜。抛球不能过高或过低，要抛至相同于击球点的高度。抛球
是发好飘球的前提，高度、距离和位置都要固定，不能忽前、忽后、忽左、忽右。
②动作要协调，挥臂要迅速。发飘球全身要用力，动作振幅不能过大，用力主要靠挥臂
动作，幅度较小，要求动作轻松协调、连贯、不能停顿，击球时，用力要突然、短促和
集中。
③准确击球，作用力通过球体重心。击球是发好飘球的关键。击球时要直线加速，要以
掌根坚硬部位击球的后中下部，作用力通过球体重心。手掌和手腕都要紧张，不能有屈
腕或推压的动作，防止球体产生旋转。
（六）勾手大力发球
这种发球能充分利用转体收腹带动手臂猛烈挥动力量来击球，发出的球速度快、力量大
、弧线低、旋转力强，容易造成对方接发球困难，在心理上给对方造成较大威胁。但由
于勾手大力发球动作较复杂，技术动作要求高，失误率较大，消耗体力也较大。因此，
目前排球比赛中运用较少。
1.准备姿势发球队员左肩对球网，两脚左右开立，与肩同宽，两膝弯屈，上体前倾，重
心落在两脚之间，左手或双手持球于胸腹前，两眼注视着对方。
2.抛球摆臂左手或双手将球平稳抛至左肩前上方，高度约1m左右，抛球同时，右腿弯屈
，重心移至右脚，上体向右侧转动和倾斜，右臂向身体右侧后下方摆动，同时挺胸抬头
，两眼注视球体。
3.挥臂击球击球时，右脚用力蹬地，身体向左转动带动手臂沿弧形轨迹向上挥动，在右
肩前上方击球。同时身体重心移至左脚，手臂充分伸直保持高点击球，手掌手指自然张
开呈勺形，以全手掌击球的后中下部，击球一瞬间，手腕手掌要做迅速的明显的向前推
压动作，使球呈上旋飞行。击球后，迅速进场比赛。
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首先，按照发球的姿势，大致可以分为四种，分别是：
1、跳发球。不用多解释，比赛中经常能够看到；
2、上手发球。比赛中也经常能看到，也不用过多解释；
3、勾手发球。现在比赛中很少见到了，典型的勾手发球是中国女排的吴咏梅，你看以前的比赛录像可以找到，她的发球全部是勾手。勾手的动作要领讲出来估计你也想像不出来，在这里就不多说了。
4、下手发球。比赛中基本上看不到，现在业余比赛中女子比较常见。
除了按发球的姿势分类外，还可以按发球的种类分为两种：
1、飘球。飘球的原理是：没有旋转轴的球体在飞行过程中的路线是不确定的。因此发球中看一个球是不是真的“飘”我们观众很难看出来，但是我们却可以通过看这个球是不是在空中有旋转而轻易的判断，尤其现在普遍使用彩色排球的情况下，更好判断。如果你也打排球的话，当对方发了一个飘球过来的时候你会感觉到这个球的线路你不好判断，经常会发生自己感觉判断很准确，但是却打偏的情况。
2，大力发球。大力发球通常是相对于飘球来说的，也就是不飘的球。也就是有旋转，飞行路线较固定，力量比较大。
基本分类就这两种，并由此组合成各种发球，比如：
周苏红常采用的就是“跳飘球”；
杨昊则彩“大力跳发球”；
老女排的孙玥采用的是“上手飘球”；
老女排的吴咏梅彩的是“勾手飘球”；
此外还有勾手大力发球、上手大力发球（曾经还有一种上手“砍式”发球，与此类似），还有业余比赛中可能比较常见的下手大力发球等等。
1、跳发球。不用多解释，比赛中经常能够看到；
2、上手发球。比赛中也经常能看到，也不用过多解释；
3、勾手发球。现在比赛中很少见到了，典型的勾手发球是中国女排的吴咏梅，你看以前的比赛录像可以找到，她的发球全部是勾手。勾手的动作要领讲出来估计你也想像不出来，在这里就不多说了。
4、下手发球。比赛中基本上看不到，现在业余比赛中女子比较常见。
除了按发球的姿势分类外，还可以按发球的种类分为两种：
1、飘球。飘球的原理是：没有旋转轴的球体在飞行过程中的路线是不确定的。因此发球中看一个球是不是真的“飘”我们观众很难看出来，但是我们却可以通过看这个球是不是在空中有旋转而轻易的判断，尤其现在普遍使用彩色排球的情况下，更好判断。如果你也打排球的话，当对方发了一个飘球过来的时候你会感觉到这个球的线路你不好判断，经常会发生自己感觉判断很准确，但是却打偏的情况。
2，大力发球。大力发球通常是相对于飘球来说的，也就是不飘的球。也就是有旋转，飞行路线较固定，力量比较大。
基本分类就这两种，并由此组合成各种发球，比如：
周苏红常采用的就是“跳飘球”；
杨昊则彩“大力跳发球”；
老女排的孙玥采用的是“上手飘球”；
老女排的吴咏梅彩的是“勾手飘球”；
此外还有勾手大力发球、上手大力发球（曾经还有一种上手“砍式”发球，与此类似），还有业余比赛中可能比较常见的下手大力发球等等。
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教你排球的基础发球技巧：下手发球和上手发球
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