Question

最近睡觉老是做梦，应该怎样解决呢？





Answer 1

睡觉对于我们每个人来说是非中重要的，每天保持充足的睡眠是我们更好的学习和工作的前提条件。但是有的时候我们会出现在晚上睡觉的时候会做梦的现象，契税这是一种非常正常的现象，对于这一问题，其实也是有很多的缓解方法，比如吃一些药物，睡前喝热牛奶以及制定一个合理的作息时间等，下面我们具体来解释一下。

我们都知道，每天睡觉是我们必须做的事情之一，一天就只有二十四个小时，但是至少我们都会花三分之一的时间来睡觉，如果一个人在晚上没有休息好，那么第二天就会感觉头晕眼花，有气无力的，整个人都的精神状态都很不好，所以每天在规定的额时间睡觉是非常重要的。

视角的时候难免就会出现又做梦的现象，当人体在睡觉的时候，我们的身体是处于一种无意识的状态，在做梦的时候我们也会不自觉的进入梦境中，虽然说做梦是很正常的，但实际上做梦会严重影响我们的睡眠质量，有些人是经常会做梦，其实可能是因为平时生活压力太大或者是心理焦虑等因素相互作用的结果，对于这些问题，我们可以找一些缓解的方式。

首先，我们可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，我们都是到，牛奶有一种安神的效果，能够使我们更好的进入梦乡。其次就是可以吃一些药物来控制，但是只能适当的吃，毕竟是药三分毒。最后就是要制定一个合理的作息时间，我们都知道，养成一个良好的生活作息时间是非常不容易的，这要经过长时间的培养才会形成的，每天严格按照作息时间表来睡觉，还有就是不要熬夜，长期坚持这样的方法就会有一定的缓解效果。

Answer 2

可以在睡觉之前吃一点有助于睡眠的食物，并且一天保持一个比较健康的作息规律睡眠时间不要过长。因为睡觉总是做梦其实是睡眠质量不好的一种现象而造成这种现象的，一般都是由于睡眠质量不规律或者是由于心事太多所造成的。

Answer 3

平时要注意休息，放松心态，保持心情愉快，睡觉前不要喝咖啡和浓茶，喝了会让人越来越精神，睡前可以用热水泡20分钟的脚，缓解疲劳。