身体健康是很重要的，如果连健康都没有了，其他东西再也是无福享受的。其中，小编提醒，女人们平日里需要坚持保护下面说到的3个部位，若是不保护好的话，身体就很容易垮掉被百病缠绕了，从而加速你的老化。所以说，为了老得慢一些，女人请来看看，
女人保护哪些部位才能延缓衰老
1、大脑
女人们到了30岁的时候，大脑就开始衰老了，如果想要延缓大脑细胞的衰老速度，建议多和朋友、家人聊聊天，多说话能够刺激神经细胞间的关系，从而促进大脑思维，进而延缓衰老。另外，建议在吃饭的时候要坚持细嚼慢咽，因为多咀嚼能够增加大脑职工的血流量，保持正常思维活动，比如说吃饭咀嚼20下左右。
2、卵巢
卵巢功能随着年龄的增长而发挥减弱，当卵巢的分泌功能下降并且雌激素不足的时候，月经紊乱、脱发、脸色发黄。同时还会导致女人们的乳房出现萎缩，整个人总感到全身无力，脸部皱纹增加。一旦皱纹大量增加之时，女人们整张脸就会看起来特别显老的。
所以说，卵巢一定要保护好，比如说多吃大豆或是及其制成品，因为其含有类似雌激素的物质，吃了以后能够弥补体内雌激素不足的问题。此外，有性生活的女人们务必要保持和谐、规律的性生活，切记不可纵欲，因为这样子才能维持阴道的年轻态，同时还能调节体内阴阳的平衡，进而激发卵巢的活力。
3、肠道
肠道这个部位可是身体很重要的消化吸收系统，吃进身体后的所有营养都需要在肠道中吸收，而毒素和垃圾需要从肠道里面排出体外。如果肠道内堆积了过量的代谢物的话，女人们就容易出现小肚腩。
对此，建议女人们每天要多吃一些高纤维的食物，吃它能够促进大便排出身体，防止便秘，避免大量代谢物堆积。比如说水果有梨子，无花果，比如说蔬菜有扁豆、茄子，比如说粗粮有黑米、高粱等等。
女人对抗衰老的方法
1、保持平和的心态
一些女人总喜欢斤斤计较，因为一些小事而动怒，甚至是大发雷霆，这样子可不好。因为情绪波动过大很容易导致内分泌紊乱，但内分泌紊乱严重的时候，身体衰老的速度会加快，给人一种你的肤色蜡黄的感觉。所以说，平日里要保持平和的心态，乐观地面对生活，别整天一副苦大仇深的样子，多笑一笑。
2、增加睡眠时间
经常熬夜的话，身体负担过重，损耗过多自然更容易衰老。所以说，平日里要改掉熬夜的习惯，尽量早睡，增加自己的睡眠时间。此外，还要坚持午休，因为午休休息好了，也是能够减轻身体负担的，从而让身体更年轻。
其中，建议每天晚上最晚11点之前就要上床睡觉，如果入睡比较难的女人，则应该10点就上床了，这样才能确保自己在11点左右进入梦乡，拥有好睡眠。如果你容易失眠的话，晚上可以泡热水脚，或者说泡个澡，又或者说喝杯加了蜂蜜的热牛奶，又或者说炖些莲子汤，等等这些方法都是具有助眠效果的要试一下。
1、经常饮茶
茶叶富含抗氧化剂，每天喝茶有助于提神醒脑，赶走压力，适当释放压力，能够让你老的慢一些哟。
2、开心快乐
快乐使人年轻，不信，看看那些长得年轻的女人，往往都是爱笑的人。平日里可以通过打坐和锻炼等活动都能有效解压，让自己慢慢开始开心起来。
3、注意保湿
保湿产品可以保持皮肤柔软滋润，更显年轻，所以说，女人们要有属于自己的保湿产品，不选贵的只选适合自己皮肤的。
4、不要抬眉
习惯性抬高眉毛容易导致抬头纹过早出现，所以说，不要让自己的脸部肌肉总是坐着夸张的表情。
5、多吃水果
水果含有大量的抗氧化剂，而且有益补充水分，让你的皮肤不会变的干巴巴的，拥有水嫩的皮肤。
6、多吃蔬菜
氧化作用会加速人体细胞衰老，蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程，比如说西红柿、黄瓜等食物就很不错哟。
7、抬头洗发
在沐浴洗发时，尽量抬头洗头发，不要面部朝下。
别小看这个习惯，低头洗发，头皮也容易向下滑动，一两天没事，可天天如此，日积月累面部会变得松弛，甚至法令纹也会加深。
8、抢救毛孔
白天用紧致日霜，晚上用焕肤或紧致毛孔的保养品。
毛孔是老化的第一站，所以保卫毛孔，去除里面过多的油脂和废物，会收缩毛孔，紧致肌肤，让皮肤看起来细腻又健康。
女人抗衰老的禁忌
1、忌不坚持
抗衰老是需要长期坚持的一件事，因为身体随着岁月的流走，每天都老去。
若是抗衰老跟不上的话，抗衰老的效果自然没有那么好的。
尤其是在已经有了抗衰老效果之后，就停止保养，这样无法持续抗老的，反而使得身体和皮肤上一下子失去呵护，加快老去速度。
所以说，女人们要坚持抗衰老，不能有一点点效果了，就又放弃了。
2、忌跟风
盲目跟风可不是好事，这里要说的时候，女人们要根据自己的身体和皮肤，选择适合自己的抗衰老方法。
因为方法不一样，并不是每个人用了之后都有效果的。尤其是一些抗衰老的产品，千万不要盲目跟风购买，商家大肆吹捧的产品。
而应该选择适合自己的皮肤的，自己用了之后的确有效果的产品，不要按照别人的标准去购买哟。
抗衰老很重要，女人们想要年轻的话，请一定要想法子，坚持对抗衰老。每一天都花点时间保养，坚持下去，你会发现自己比同龄人要年轻许多哟。
1.开心快乐。研究发现，快乐使人年轻，压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压。
2.多吃蔬菜。氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。
3.避免食糖。即使是少量，食糖可显著缩短寿命。
4.注意保湿。保湿产品可以保持皮肤柔软滋润，更显年轻。
5.不要抬眉。习惯性抬高眉毛容易导致抬头纹过早出现。
6.保证睡眠。大部分人每晚需要至少7小时睡眠。
7.经常吃鱼。鱼肉中的欧米伽3脂肪酸特别有益于皮肤健康。
女人延缓衰老的26招有哪些？
8.抹防晒霜。防止紫外线伤害皮肤。
9.远离香烟。吸烟最易让人未老先衰，同时避免二手烟。
10.打破常规。打破常规，改变习惯，有益大脑健康。旅行和学习外语之类的活动都是很好的选择。
11.补充维D。研究发现，维生素D对于缓解衰老进程具有特别重要的作用。
12.多吃水果。与蔬菜一样，水果也含有大量的抗氧化剂，而且有益补充水分。
13.不化浓妆。素颜有益保持皮肤滋润有弹性。
14.漂白牙齿。经常喝咖啡和红酒容易导致牙齿变色，适当漂白牙齿，可让人更显年轻。
女人延缓衰老的26招有哪些？
15.戴太阳镜。不仅可保护眼睛，而且有助于减少眼角鱼尾纹。
16.常吃豆类。豆子和扁豆之类的食物富含微量元素，有益保持水分，皮肤更年轻。
17.经常饮茶。茶叶富含抗氧化剂和抗癌成分，每天喝茶有助于提神醒脑，赶走压力。
18.有氧运动。既减肥，又有益血管健康。
19.力量训练。可练就健美匀称的肌肉。
20.全谷食物。未经过加工的全谷食物是维生素、矿物质和可溶性纤维素的优质来源，是高强度锻炼后补充能量的绝佳食物。
1、经常饮茶
茶叶富含抗氧化剂，每天喝茶有助于提神醒脑，赶走压力，适当释放压力，能够让你老的慢一些哟。
2、开心快乐
快乐使人年轻，不信，看看那些长得年轻的女人，往往都是爱笑的人。平日里可以通过打坐和锻炼等活动都能有效解压，让自己慢慢开始开心起来。
3、注意保湿
保湿产品可以保持皮肤柔软滋润，更显年轻，所以说，女人们要有属于自己的保湿产品，不选贵的只选适合自己皮肤的。
4、不要抬眉
习惯性抬高眉毛容易导致抬头纹过早出现，所以说，不要让自己的脸部肌肉总是坐着夸张的表情。

5、多吃水果
水果含有大量的抗氧化剂，而且有益补充水分，让你的皮肤不会变的干巴巴的，拥有水嫩的皮肤。
6、多吃蔬菜
氧化作用会加速人体细胞衰老，蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程，比如说西红柿、黄瓜等食物就很不错哟。
7、抬头洗发
在沐浴洗发时，尽量抬头洗头发，不要面部朝下。
别小看这个习惯，低头洗发，头皮也容易向下滑动，一两天没事，可天天如此，日积月累面部会变得松弛，甚至法令纹也会加深。
8、抢救毛孔
白天用紧致日霜，晚上用焕肤或紧致毛孔的保养品。
毛孔是老化的第一站，所以保卫毛孔，去除里面过多的油脂和废物，会收缩毛孔，紧致肌肤，让皮肤看起来细腻又健康。

女人抗衰老的禁忌
1、忌不坚持
抗衰老是需要长期坚持的一件事，因为身体随着岁月的流走，每天都老去。
若是抗衰老跟不上的话，抗衰老的效果自然没有那么好的。
尤其是在已经有了抗衰老效果之后，就停止保养，这样无法持续抗老的，反而使得身体和皮肤上一下子失去呵护，加快老去速度。
所以说，女人们要坚持抗衰老，不能有一点点效果了，就又放弃了。
2、忌跟风
盲目跟风可不是好事，这里要说的时候，女人们要根据自己的身体和皮肤，选择适合自己的抗衰老方法。
因为方法不一样，并不是每个人用了之后都有效果的。尤其是一些抗衰老的产品，千万不要盲目跟风购买，商家大肆吹捧的产品。
而应该选择适合自己的皮肤的，自己用了之后的确有效果的产品，不要按照别人的标准去购买哟。
抗衰老很重要，女人们想要年轻的话，请一定要想法子，坚持对抗衰老。每一天都花点时间保养，坚持下去，你会发现自己比同龄人要年轻许多哟。
1、用正确的手法涂抹护肤品。
涂抹护肤品时，可以用手来帮助肌肤吸收养分。
就是用手指轻轻点击肌肤，这样既能促进护肤品的吸收，还能使肌肤充满生机活力。
适当的压力可以保持好的血液循环，使产品更有效地被肌肤吸收。
此外，小编提醒，护肤品也要买些适合自己的，不然的话，买了也没有用。
2、去角质。
每周最好去一次角质，将面部死皮细胞去除，让新细胞更快速生长，使皮肤更加健康生长。
这也是对抗皮肤衰老一个必不可少的步骤，所以说的女人们要记得做好去角质的工作。
4、按摩。
随着年龄的增长，肌肤的松弛现象越来越严重，特别是眼周肌肤老化速度加快。
这个阶段的女人应该给肌肤补充大量的营养，要积极做日常保养，勤选护肤产品。
另外，晚上睡觉的时候，可以选择涂抹一些睡眠面膜，帮助皮肤吸收养分。
女人们到了40岁的保养方法：
1、不要生气
生气可是很伤身的，因为人体生气的时候，体内容易爆发出毒素，这些毒素在身体内累积，自然是不好的。
所以说，女人们不要老是生气，多想些开心的事情，把不开心都说出来。
2、不要胡乱补营养
不少女人们到了40岁之后，发现自己老了很多，身体大不如前了，因此总会购买一些滋养的食物，补补身体。
初衷是好的，可是胡乱补营养，对身体并没有好处。因为，这样补很容易导致部分营养过多，而部分营养缺失。
这样一来，身体缺少了某种养分的话，自然容易出现问题。
到了40岁，女人们纷纷都会老去，若是不注意保养的话，注定会比别人老，所以说，到了40岁就要行动起来哟。
