Question

晚上吃鸡蛋会怎么样？

吃馒头呢？

Answer 1

一般来说，如果人们是把鸡蛋当成了晚餐正常食用，只要不超过一天两个鸡蛋的量，正常情况下是没有问题的。不过，如果人们是在临睡之前吃鸡蛋，可能对身体的影响就不太好了。因为这个时候摄入的胆固醇与蛋白质等，由于人体不运动，也就不容易吸收与消化。

　　除此以外，鸡蛋的营养价值虽然丰富，都不要在晚上的时候吃鸡蛋，避免消化不良。晚上吃鸡蛋对于身体来说是没有什么好处的，因为人体能够吸取的营养是有效的，如果是过分的吸取营养的话，是比较容易导致消化不良现象的发生，而且人体在睡觉的时候，身体的各个器官都是处于一个休息的状态，这个时候消化的功能是特别的缓慢，是比较容易出现消化不良的现象，食用鸡蛋还会增加热量。所以一般情况下是不建议晚上睡觉之前吃鸡蛋的，鸡蛋很好在早上起来的吃比较好，因为早上起来的时候，身体是比较需要营养，这个时候吃鸡蛋比较容易吸收消化。

Answer 2

鸡蛋的功效与作用：1、白鸡蛋能够提高机体免疫力，因为白鸡蛋当中含有丰富的优质蛋白质，其构成了体内很多免疫物质的原料，因此通过吃白鸡蛋补充优质蛋白质能够提高机体抵御疾病的能力。2、白鸡蛋当中还含有丰富的维生素，比如维生素A、D、E。这些维生素作为酶和辅酶的原料调节机体代谢，可使机体生化代谢更加顺畅而有助于身体健康。3、白鸡蛋当中含有的矿物质，比如钙、铁、磷对于促进骨骼健壮的作用也会非常明显
什么时候吃鸡蛋最好
早上吃鸡蛋最好到底每天吃几个蛋对身体健康有益而无害呢？世界有关专家研究焦点就集中在胆固醇问题上（一个鸡蛋含胆固醇平均在220毫克左右）。专家研究表明，胆固醇是人体代谢必需的物质，但必须把每日的摄入量控制在300毫克以下。一般情况下健康成年人每天吃一个鸡蛋；孕妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得过熟。专家特别提示，女性鸡蛋吃得过多，患乳癌、高胆固醇、中风、动脉粥样硬化和脑疾病的机率增高。
有人觉得鸡蛋营养丰富，而老年人又大多体弱而需要补充营养，所以主张多吃鸡蛋。其实，对于任何人而言，鸡蛋都不是越多吃越好，若过多吃鸡蛋，不但营养不能充分吸收利用，而且还可以引起消化不良、食欲不振、便秘等现象。如果过多食用鸡蛋，蛋白质在人体内分解不完全，会产生胺、酚等有害物质，危害身体健康。再则，蛋黄中含有大量胆固醇，长期过多食用，可诱发动脉粥样硬化。

那么，老年人一天吃几个鸡蛋好呢？根据人体对蛋白质的需要量，每天有1-2个鸡蛋就足够了。科学家对一批长期食用鸡蛋者测验后证明：每天吃2个鸡蛋对血清胆固醇平均值并无不良影响。因此，老年人每天吃鸡蛋最好不超过2个。
婴幼儿是小儿体格发育迅速增长的时期，此期的食物应含营养物质丰富和易于消化，以供生长的需要。特别是蛋白质，它是机体组成一切细胞和组织的基本物质，并参与体内的血浆蛋白、血红蛋白、激素、维生素、抗体和酶的生成和代谢，与成人相比，婴幼儿需求蛋白质相对为多，如一旦摄入不足，则可使机体抵抗力降低、消瘦、发育缓慢，甚至发生贫血和水肿等疾病。
鸡蛋是含蛋白质极为丰富的食物之一，且来源供应充足，喂养小儿极为方便。鸡蛋中的蛋白质含有多种供人体生长发育的“必须氨基酸”，蛋黄中还含有较多的磷脂和胆固醇，维生素A、D、B1、B。等，以及铁、磷、硫等矿物质含量也比较多，故非常适用于幼儿食用。所以过去有“要想宝宝长得好，必须肉蛋保”的说法，但由于鸡蛋内缺乏维生素C和碳水化合物(糖)，所以在小儿时期不能单纯以鸡蛋喂养，还要配合其他食物加以调配和补充，否则，尽管鸡蛋的营养价值比较高，单一喂养也会造成其他营养素不足。根据月龄不同，小儿每天吃鸡蛋一般以2～3个为宜，同时还要吃一些其它含蛋白质较高的食物和蔬菜，这样才能保证小儿体格的健康成长
综上所述，鸡蛋最好早上吃

Answer 3

　　鸡蛋是我们日常生活中比较重要的食材，大多数人在早餐里都会吃鸡蛋，鸡蛋里的营养很丰富，它的蛋白质类型和氨基酸构成比例很完美，非常适合人体所需。
　　一直有一个问题困惑大家，鸡蛋对人这么好，每天应该吃多少合适呢?我们来说一说。
　　前段时间，一名健身教练每天吃40个鸡蛋的报道，很受大家热议。据这名教练说，自己以前身体不好，瘦得跟排骨一样，健身之后身材恢复了，为了保持增肌，每天要吃40个鸡蛋。
　　平常人吃3~4个就觉得非常多了，可他吃了40个，似乎也看不出什么不健康后果。说明一天吃几个鸡蛋这个问题，似乎并没有准确的答案，需要根据自己的饮食结构来整体分析。
　　但我们正常人每天吃这多鸡蛋肯定是不行的，吃多了会引起不消化有害身体。而且还要看你一天的饮食结构中，会不会摄入其他含蛋白质食物，像一些肉类豆类等，摄入多就需要少吃鸡蛋。如果摄入不丰富，可以适当多吃点。
　　我国也有相关的建议，据《中国居民膳食指南 2016》中，在其他食物(奶类、肉类和鱼虾)都正常摄入的情况下，每周不要吃超过 7 个鸡蛋。
　　吃多了会不会伤害身体?
　　鸡蛋吃多了，肯定会百害而无一利，对于健康成年人来说，一天吃2~3个没什么问题。可如果吃的太多，就会造成摄入蛋白质过量，这些蛋白质又无法消耗，只能由肝脏、肾脏代谢掉，所以吃太多鸡蛋会增加肝脏、肾脏的负担。
　　我们生活中应该合理平衡膳食，吃鸡蛋太多，势必会使其他食物摄入量相对减少，造成体内营养素不平衡，影响健康。
　　吃鸡蛋会不会增加胆固醇含量?
　　有些人担心，鸡蛋黄里面含有胆固醇，吃鸡蛋会增加体内血胆固醇含量，冠心病的风险就会增加。其实，这个说法是不正确的，吃鸡蛋是不会导致血液中胆固醇含量的升高，因为血液中胆固醇水平与每天的摄入食物关系不太大。

Answer 4

晚上吃鸡蛋，可以炒着吃，可以蒸着吃，还可以水煮蛋，看你喜欢，只要不对鸡蛋过敏就可以吃。馒头也一样，都能填饱肚子。

Answer 5

晚上是可以吃鸡蛋的，但是晚上吃鸡蛋对于鸡蛋中营养价值的吸收程度相对来说比较弱。鸡蛋里面含有大量的蛋白质、卵磷脂，还有非常丰富的维生素。晚上人体代谢功能相对来说较弱，鸡蛋的营养不易被人体吸收，所以早上吃最好