Question

这几个月几乎每晚都睡不着,严重失眠,国庆这几天也一样,怎么办？

Answer 1

连续整夜失眠怎么办
概述
这段时间不知道是天气原因还是怎么的，胃口特别不好，什么都不想吃，而且心情特别烦躁和郁闷，再加上晚上老是睡不着，刚开始只是到转钟才有睡意，最近是到三四点才勉强能睡着，搞得每天上班都跟国宝似的，顶着一对黑眼圈，工作中也老是出错，然后到药店买了一点失眠药，但是医师告诉我不到万不得已最好不吃安眠药，因为指标不治本，而且对身体还有伤害。

步骤/方法：
1 失眠在医学上面的说法叫睡眠障碍，是指人晚上无法正常的入眠或者入眠之后经常多梦，还喜欢半夜就醒，感觉大多数人都有经历过失眠的痛苦，但是一般都是几天之后就自然好了，不需要进行治疗。

2 但是还有一些比较严重的，经常晚上睡不着，而且有的甚至整夜的失眠，就是比较严重的了，一般引起失眠的原因比较多，大致可以分为身体因素，精神因素，环境因素，还有一些食物或者药物因素。具体表现为身体不适，精神压力大等等。

3 如果整夜睡不着的话，建议先找到病因，一般没其他外在或者身体因素，就是精神方面的问题，可以买一些可以安神的药物，然后注意劳逸结合，放松自己的心情，保持良好乐观的情绪，减少心理负担和对失眠的顾虑，慢慢就好了。

注意事项
像饮食方面也可以多吃一些清淡的蔬菜，和富有维生素的水果，晚上睡前可以喝一杯牛奶有助于安神入睡，睡前尽量不要想一些烦心事，像咖啡，酒，浓茶具有兴奋作用的东西最好别喝。

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Answer 2

长期慢性、严重的失眠，会对人的身体和心理都会有危害，所以当有失眠症状的发生，必须要引起重视。首先通过药物的治疗，可以选用一些镇静安定类的药物，但是此类药物不能常吃，否则会引起一些副作用。同时要配合以心理治疗，针对于患者的不良情绪做健康的心理辅导。另外针对于患者不良的生活习惯，比如说白天补觉过多，会导致晚上失眠，所以通过一系列综合的治疗会达到一个好的效果。如果患者严重失眠，不应该过分的担心，越是紧张，越是强行入睡。结果会适得其反，应该保持一个自然的心态，对缓解失眠有帮助。调节失眠的办法有很多种，比如在睡觉之前半小时喝杯热的牛奶，对调节睡眠有很好的帮助。可以洗个热水澡或者泡泡脚，对睡眠百利而无一害。睡觉之前不要长时间的玩手机或看电脑，不要看有刺激性的电视影。避免喝咖啡、可乐等刺激性的饮料。白天可以进行适当的户外活动，使身体产生一定的疲劳感。睡眠环境应该调整，不要太过于光亮。

Answer 3

失眠的原因是多方面的，其最主要原因还是心理压力过大，想的事情过多造成的，其次是身体某个器官出了问题，导致睡觉时有难受的感觉而引起失眠，如脾胃功能不好晚餐大鱼大肉，消化不良，严重影响睡眠等。如果要改善睡眠可从这几方面作手。第一放宽心态不去忧虑白天的事情安心睡觉。第二身体出了毛病要极积治疗。第三，睡之前可用温热水泡脚十分钟对改善睡眠很有帮助。第四晚上可适度运功如走路，做体操等也对睡眠有改善作用。最后一点是晚歺要少吃，要吃清淡的，不能吃得太饱或太油腻，以免增加胃肠负担而影响睡眠。码字不易，谢谢！

Answer 4

首先应该去医院做一个全面检查。是身体某些地方出问题了，还是精神层次的问题，首先肯定是遇到问题了。一般人有心事的时候或者碰到大事情的时候，就会容易失眠。如果是遇到问题了工作问题还是家庭矛盾？要把它赶快解决掉。这样就可以好一些。身体出现问题经过全面检查，按医生的建议可以吃一些药物进行调节。应该改善自己的心态，节假日可以户外运动或是周边游，这样会放松心态。要自己注意营养，注意体育锻炼，这样可以提高自己的免疫力，让自己能更好的休息。

Answer 5

这样情况你应该去找个靠谱的中医看看，弄清楚导致失眠的罪魁祸首到底是什么。最常见的应该是心脾两虚，这个就是因为最近心情不好，或者心理压力比较大，心事重重所引起的，如果是这样，你可以到药店买归脾丸吃。或采用夜交藤，酸枣仁，茯苓，当归等相配伍。但前提是一定要遵从医嘱。