Question

有助睡眠的瑜伽动作有哪些

Answer 1

可以，注意不要太剧烈了，别出太多汗。主要是放松为主，稍微施加一些压
力。可以同时听一些舒缓的音乐。
做完这些运动后，配合一些按摩或是瑜伽放松术和瑜伽的腹式呼吸，有助于睡眠。
时间不要太晚，不要影响睡眠时间。